Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IKarus]

я уже спрашивал на форуме о пользе приседаний, теперь я их делаю :)
а как их делать ПРАВИЛЬНО? подскажите как их выполнять чисто с точки зрения техники.
Спасибо!

[Paratruper]

> я уже спрашивал на форуме о пользе приседаний, теперь я их делаю :)
> а как их делать ПРАВИЛЬНО? подскажите как их выполнять чисто с точки зрения техники.
> Спасибо!


Объяснение------->
Как садишся на "толчёк" только со штангой на спине...посмотри в фотогалерее форума, там на первой странице есть фотка нижней позиции приседа...
во время движения коленки нельзя ни сводить ни разводить...вес тела переносишь на пятки и садишся...потом встаёшь без паузы внизу и без отбива...короче это показывать нужно...