Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SerGrey]

Я при выполнении приседа сажусь маскимально глубоко. Но большинство людей в зале не доходят даже до параллели. Как же все таки правильно?

[LanceR]

Я при выполнении приседа сажусь маскимально глубоко. Но большинство людей в зале не доходят даже до параллели. Как же все таки правильно?

Посмотри здесь, найдешь ответы на все вопросы!
http://www.ironmine.ru/kinesiology/entry.htm

[Paratruper]

Я при выполнении приседа сажусь маскимально глубоко. Но большинство людей в зале не доходят даже до параллели. Как же все таки правильно?

Правильно будет именно так, как тебе удобно...и в зависимости от того, чего ты хочешь добится от упражнения...

[Толстяк]

Я при выполнении приседа сажусь маскимально глубоко. Но большинство людей в зале не доходят даже до параллели. Как же все таки правильно?

Правильно будет именно так, как тебе удобно...и в зависимости от того, чего ты хочешь добится от упражнения...

С большим весом ты максимально глубоко присесть не сможешь, вероятна возможность травмы, поэтому лучше приседать да паралели и с подстраховкой

[USSR]

Я при выполнении приседа сажусь маскимально глубоко. Но большинство людей в зале не доходят даже до параллели. Как же все таки правильно?

Хочешь отрастить хорошую жо...попу :) садись до конца!

[Paratruper]

Если у человека генетическая предрасположеность к большой жопе, то он её отрастит....
Блин Том Плац всегда приседал до "конца"...чтото не вижу диспропорций...штангисты тоже в основном до "конца" приседают, тоже не заметно....

Мифы "про жопу" от глубоких (да иногда и от просто приседаний) придуманы людьми всю жизнь готовыми ходить на руках...вот они и придумали отговорки, чтоб ноги не качать....



 Исправлено: Paratruper, 28.02.2006 09:08:35

[Baragoves]

Если пресидаешь до конца, то праробатываються все мышци ягодиц и форма улучшаеться, жир сгоняеться лучше,а если до паралели присядать то в основном на мышци бедра нагрузка, идет пркачка, хорошая жопа, я думаю не сорказм ussr`а, а дествительность, будет красивая попка, девушкам нраится которая,ну и лицам не той орентации, берегись ;))  и решай сам, что тебе нужней :))

[SerGrey]

А может есть смысл чередовать полные приседы с полуприседами по неделям? Все же если приседать неполностью, можно вес взять на 5-10% больше.

[Baragoves]

А может есть смысл чередовать полные приседы с полуприседами по неделям? Все же если приседать неполностью, можно вес взять на 5-10% больше.

смотри сам что тебе нужней, имхо тебе о массе думать надо пока, а потом уже о 5 точке.

[USSR]

Если у человека генетическая предрасположеность к большой жопе, то он её отрастит....
Блин Том Плац всегда приседал до "конца"...чтото не вижу диспропорций...штангисты тоже в основном до "конца" приседают, тоже не заметно....

Мифы "про жопу" от глубоких (да иногда и от просто приседаний) придуманы людьми всю жизнь готовыми ходить на руках...вот они и придумали отговорки, чтоб ноги не качать....



 Исправлено: Paratruper, 28.02.2006 09:08:35

Ну тут ты не прав! Я качаю ноги. Причем довольно жестко! Приседаю до параллели, или чуууть-чуть ниже! Но никак не до конца! Не вижу никакого смысла полностью проваливаться, чтоб аж зад пола касался! Зачем? У меня задницы нет генетически! Я могу поправляться и даже разжиреть, но задницы не будет все равно! Я не приседаю до конца потому что садясь ло параллели лучше чувствую именно работу квадрицепсов. Именно их я и пытаюсь качать. А задницы оставим манекенещицам и штангистам!

[FopPa]

Если у человека генетическая предрасположеность к большой жопе, то он её отрастит....
Блин Том Плац всегда приседал до "конца"...чтото не вижу диспропорций...штангисты тоже в основном до "конца" приседают, тоже не заметно....

Мифы "про жопу" от глубоких (да иногда и от просто приседаний) придуманы людьми всю жизнь готовыми ходить на руках...вот они и придумали отговорки, чтоб ноги не качать....



 Исправлено: Paratruper, 28.02.2006 09:08:35

Ну тут ты не прав! Я качаю ноги. Причем довольно жестко! Приседаю до параллели, или чуууть-чуть ниже! Но никак не до конца! Не вижу никакого смысла полностью проваливаться, чтоб аж зад пола касался! Зачем? У меня задницы нет генетически! Я могу поправляться и даже разжиреть, но задницы не будет все равно! Я не приседаю до конца потому что садясь ло параллели лучше чувствую именно работу квадрицепсов. Именно их я и пытаюсь качать. А задницы оставим манекенещицам и штангистам!

А зря. Женщины вроде Сальмы Хайек любят выпуклые жопы.

[Baragoves]

вот такая задница, будет :) http://athlete.ru/fotos/profi/coleman/054.jpg

[USSR]

Если у человека генетическая предрасположеность к большой жопе, то он её отрастит....
Блин Том Плац всегда приседал до "конца"...чтото не вижу диспропорций...штангисты тоже в основном до "конца" приседают, тоже не заметно....

Мифы "про жопу" от глубоких (да иногда и от просто приседаний) придуманы людьми всю жизнь готовыми ходить на руках...вот они и придумали отговорки, чтоб ноги не качать....



 Исправлено: Paratruper, 28.02.2006 09:08:35

Ну тут ты не прав! Я качаю ноги. Причем довольно жестко! Приседаю до параллели, или чуууть-чуть ниже! Но никак не до конца! Не вижу никакого смысла полностью проваливаться, чтоб аж зад пола касался! Зачем? У меня задницы нет генетически! Я могу поправляться и даже разжиреть, но задницы не будет все равно! Я не приседаю до конца потому что садясь ло параллели лучше чувствую именно работу квадрицепсов. Именно их я и пытаюсь качать. А задницы оставим манекенещицам и штангистам!

А зря. Женщины вроде Сальмы Хайек любят выпуклые жопы.

Очень многим девченкам нравятя выпуклые жопы! Но проблема в том, что меня бесят парни с такими жопами! И плевать на то сколько они жмут, тянут, приседают! У мужчины выпуклой жопы быть не должно!!! На то он и мужчина! Лучше быть дрищем, но иметь мужскую фигуру, чем жать 200 кг и светить откляченым задом!!! ИМХО!

[Cliffy]

вот такая задница, будет :) http://athlete.ru/fotos/profi/coleman/054.jpg

Мутант, нах!

[Nike_N]

Если у человека генетическая предрасположеность к большой жопе, то он её отрастит....
Блин Том Плац всегда приседал до "конца"...чтото не вижу диспропорций...штангисты тоже в основном до "конца" приседают, тоже не заметно....

Мифы "про жопу" от глубоких (да иногда и от просто приседаний) придуманы людьми всю жизнь готовыми ходить на руках...вот они и придумали отговорки, чтоб ноги не качать....



 Исправлено: Paratruper, 28.02.2006 09:08:35

Ну тут ты не прав! Я качаю ноги. Причем довольно жестко! Приседаю до параллели, или чуууть-чуть ниже! Но никак не до конца! Не вижу никакого смысла полностью проваливаться, чтоб аж зад пола касался! Зачем? У меня задницы нет генетически! Я могу поправляться и даже разжиреть, но задницы не будет все равно! Я не приседаю до конца потому что садясь ло параллели лучше чувствую именно работу квадрицепсов. Именно их я и пытаюсь качать. А задницы оставим манекенещицам и штангистам!

А зря. Женщины вроде Сальмы Хайек любят выпуклые жопы.

Очень многим девченкам нравятя выпуклые жопы! Но проблема в том, что меня бесят парни с такими жопами! И плевать на то сколько они жмут, тянут, приседают! У мужчины выпуклой жопы быть не должно!!! На то он и мужчина! Лучше быть дрищем, но иметь мужскую фигуру, чем жать 200 кг и светить откляченым задом!!! ИМХО!

ха ха :) значит я тебя бесю :) а что девочкам моя попа очень нравиться. я не жалуюсь :)

 Исправлено: nike_n, 01.03.2006 11:07:34