Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

При каком телосложении идут приседы лучше - когда длинные ноги относительно позвоночника или когда наоборот? Л.Останенко пишет одно, МакРоберт противоположное.

[Дрищ]

Ну ващето если даже так мысленно прикинуть как это будет выглядет в первом и втором варианте, то тогда''или когда наоборот'' лучше, да вроде и макроберт также пишет

[feather]

> Ну ващето если даже так мысленно прикинуть как это будет выглядет в первом и втором варианте, то тогда''или когда наоборот'' лучше, да вроде и макроберт также пишет

Приседы лучше глубокие? Или до параллели?

[Бык]

> При каком телосложении идут приседы лучше - когда длинные ноги относительно позвоночника или когда наоборот? Л.Останенко пишет одно, МакРоберт противоположное.

А тебе зачем, хочешь ноги удлиннить/укоротить? :)

[feather]

> > При каком телосложении идут приседы лучше - когда длинные ноги относительно позвоночника или когда наоборот? Л.Останенко пишет одно, МакРоберт противоположное.
>
> А тебе зачем, хочешь ноги удлиннить/укоротить? :)

Технику надо поставить правильную.

[feather]

> > > При каком телосложении идут приседы лучше - когда длинные ноги относительно позвоночника или когда наоборот? Л.Останенко пишет одно, МакРоберт противоположное.
> >
> > А тебе зачем, хочешь ноги удлиннить/укоротить? :)
>
> Технику надо поставить правильную. А техника выполнения начастую от телосложения зависит. Потому и вопрос такой.

[Бык]

> > Технику надо поставить правильную. А техника выполнения начастую от телосложения зависит. Потому и вопрос такой.

Дык, так бы и спрашивал "у мяня такието ноги, такойто торс, какая техника более подходяща?" А ты как спросил :)))

У Ф.Хэтфильда ("мистер присед") в книге "Всестороннее руководство по развитию силы" (название точно не помню, книга на работе) есть таблица для подбора лучшей техники в зависимости от особенностей телосложения. Поищи в сети, вроде есть.

[feather]

> > > Технику надо поставить правильную. А техника выполнения начастую от телосложения зависит. Потому и вопрос такой.
>
> Дык, так бы и спрашивал "у мяня такието ноги, такойто торс, какая техника более подходяща?" А ты как спросил :)))
>
Позвоночник чуть длиннее относительно ног (имею в виду пропорции). Не могу выразить это в цифрах уже не помню. В таких случаях измеряют рост сидя.
Книгу почитаю. Спасибо.

> У Ф.Хэтфильда ("мистер присед") в книге "Всестороннее руководство по развитию силы" (название точно не помню, книга на работе) есть таблица для подбора лучшей техники в зависимости от особенностей телосложения. Поищи в сети, вроде есть.
>

[георг]

вообщето считается по-моему,что с относительно короткими ногами приседать проще(рычаговое преимущество) с длинными ногами больше нагрузки уходит в поясницу .касателно же техники- самое главное ,чтоб штанга ходила по прямой линии, с проекцией на середину стоп.

[SmallElephant]

короткие ноги, большая жопа, тонкий голень, чтобы бинтов можно было побольше намотать, максимально гипертрофированные задние пучки дельт, чтобы штанга не упала.

первоисточник был вроде бы у Лукашина на сайте, там про идеально сложение для всех трех движений. Ох и посмеялся я :-))))

[feather]

> короткие ноги, большая жопа, тонкий голень, чтобы бинтов можно было побольше намотать, максимально гипертрофированные задние пучки дельт, чтобы штанга не упала.
>
> первоисточник был вроде бы у Лукашина на сайте, там про идеально сложение для всех трех движений. Ох и посмеялся я :-))))

Спасибо всем! Л.Остапенко видно ошибся, написав что присед в пауэрлифтинге выгоднее делать с длинными ногами.