Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Я как уже говорил  за 2 года ни разу не съел ни одной добавки, во всем разбираюсь, кроме добавок...Дело в том что в началек тренеровок моих, меня застрощали, что мол, импотентом станешь, печенть отвалится, и т.д. и т.п. Молодой был, страшно все таки было.......
А сейчас решил что попробую...
У меня такие вопросы по этому поводу- Какие побочки от протеинов, глютаминов и т.д. бывают.....(только не говорите никактих :))
И еще, можно ли например курсами пить добавки, например месяц, а потом передышка???

[Klipsh]

> У меня такие вопросы по этому поводу- Какие побочки от протеинов, глютаминов и т.д. бывают.....(только не говорите никактих :))
> И еще, можно ли например курсами пить добавки, например месяц, а потом передышка???

Странно, почему вопросы не задают о побочках детского питания.... сухого молока... Да химия это все, ща сюда горой побочки посыпятся, даже утруждать себя не буду...

[Xpom]

> Я как уже говорил  за 2 года ни разу не съел ни одной добавки, во всем разбираюсь, кроме добавок...Дело в том что в началек тренеровок моих, меня застрощали, что мол, импотентом станешь, печенть отвалится, и т.д. и т.п. Молодой был, страшно все таки было.......
> А сейчас решил что попробую...
> У меня такие вопросы по этому поводу- Какие побочки от протеинов, глютаминов и т.д. бывают.....(только не говорите никактих :))
> И еще, можно ли например курсами пить добавки, например месяц, а потом передышка???


Не напрягай себе голаву еш как нормальный человек и качайся себе в удовольствие.

Если решиш что хочеш быть как Шварцнеггер то тогда в ход и химию и протеины и все это дело
Так вобще не вижу смысле в этих добавках

[Klipsh]

> Не напрягай себе голаву еш как нормальный человек и качайся себе в удовольствие.

А ййесли учеба, пары в университете, работа... Да здесь доктором прописано коктейль под рукой иметь. Дак мало того, коктейль, еще и бананов всякоразных + плотный обед в столовой.

[Klipsh]

P.S. Все побочные эффекты должны быть написаны на упаковке/этикетке) Как найдешь, напиши плз =)

[Xpom]

> > Не напрягай себе голаву еш как нормальный человек и качайся себе в удовольствие.
>
> А ййесли учеба, пары в университете, работа... Да здесь доктором прописано коктейль под рукой иметь. Дак мало того, коктейль, еще и бананов всякоразных + плотный обед в столовой.
>


Если коктель с собой взять может
То почему не взять с собой обыкновеную еду ???
К черты что некто так не делает
Зато кошелек толше будет

[HeavyMetal]

На самомо деле побочных явлений у протеинов,креатинов и гейнеров нету...Слышал я разговоры,что протеин разрушает печень и вызывает импотенцию...Это полная ерунда.Сторонники этих утверждений ссылаются на то,что,мол,если ты употребляешь протеин,то в твой организм поступает очень много белка и печень не справляется.На самом деле всё не так.В организм поступает дополнительная порция белка,которая легко усваивается организмом.Естественно нужно знать меру.5-ти килограмовую банку протеина за день съедать не стоит...
ну а второй вопрос,а я считаю,что он первостепенной значимости,заключается в следующем.Что ты ожидаешь от приёма добавок?
Наверняка ты пришёл к употреблению добавок не сам,скорей всего,ты услышал от 100-го источника такую информацию,мол,без протеина не мог набрать и грамма мышц,а с ним набрал ужен 10.уверяю тебя,протеин не заменит тебе грамотного тренинга и НЕ УСКОРИТ РОСТ ТВОЕГО ТЕЛА! Протеин нужен лиж в том случае,если ввиду сложного графика жизни у тебя не хватает врнемени поноценно поесть.Что касается меня,то когда я занимаюсь(щас я отдыхаю,так как мой зал закрыли(на лето) и я летом работаю очень много),то моё дневное питание выглядит следующим образом
3 полноценных приёма пищи(Я имею ввиду парвильная пища,не добавки)
2 порции протеина в день(на учёбе поесть времени не хватает)
некоторые употребляют протеин не потому,что у них не хватает времени на еду,а из-за того,что их желудок не справляется с большим объёмомо пищи
Что я имею ввиду? Есть 5 раз в день твёрудю пищу для некоторых просто невозможно,начинаются проблемы с желудком...Протеин очень легко усваиватся...так что они заменяют пару приёмов обычной пищи протеином...

[NaZi]

HeavyMetal спасибо...
Наверное не стоит их хавать.....Мне еще Остапенко говорил что без добавок можно накачаться как и с добавками, но это ужасно намного сложнее, т.е. затрат на хавку намного больше, все должно быть настолько сбалансированным и правильным и т.д.
Я хаваю так. Утром завтрак- творог или каша на молоке с сыром
В универе че придется (стараюсь выбирать что надо) Затем в 13:00 обед- яйца на сковородке, тунец, салат из капусты или первое или мясо... после треньки часов в 16, 17 ем тоже что нибудь из второго что подходит для нужного питания, и  ужин . Среди всего этого коктейли перед тренькой и после, соки постоянно (виноград, яблоко, апельсин), Сухофруктов много ем, мед, салаты из капусты, с добавлением помидоров, или еще овощей.....Молоко пью......
Т.е. я не могу следить точно в какое время и ск-ко грамм я съел чего либо... Знаю где содержится наибольшее кол-во белков и углеводов и стараюсь эту пищу потреблять в большом кол-ве.... А овощи и фрукты само собой и витамины всякие....
Вот так кушаю я примерно каждый день.....


Какое ваше мнение по моей хавке????

[delete]

кстати про хавку...
а крабовое мясо кто-нить употребляет? там белков 12 г, а жира что-то вроде 1-2
NaZi, мой тренер мне сказал, что лучше хавать протеин - он гораздо быстрее усваивается. после треньки выпиваешь, и белок через 30-40 мин уже работает. а обычную пищу надо ещё переварить. на это уходит от часа до полутора. вот и думай. а побочка - не знаю, не слышал. это ж не стероиды, на выработку гармонов не влияет.

[delete]

что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу

[SmallElephant]

> что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу


В гейнерах помимо протеина содержится много углеводов, их каллорийность высокая, у протеиновых добавок содержание углеводов невысокое. Если большой дфицит массы, то целесообразно употреблять гейнеры, в обратном случае - не стОит, ибо салом можно заплыть.


Кстати, побочные явления от переизбытка в рационе белка есть: страдают почки, может развиться подагра.

[delete]

> Кстати, побочные явления от переизбытка в рационе белка есть: страдают почки, может развиться подагра.
> ну переизбытка белка у меня точно нет!

[asc]

> > что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу
>
>
> В гейнерах помимо протеина содержится много углеводов, их каллорийность высокая, у протеиновых добавок содержание углеводов невысокое. Если большой дфицит массы, то целесообразно употреблять гейнеры, в обратном случае - не стОит, ибо салом можно заплыть.

Согласен. в протеинах углеводов меньше. Но каллорийность остаётся такой же!!! Ведь что в 1 гр углеводов, что в 1 гр белка содержится 4 каллории.
В принципе, жиром можно заплыть и от переизбытка белка. Думаю так.

[brutalman]

> > что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу


Попробую вступить в разговор
Протеины, Гейнеры, Витамины, минералы, Амины и т.д. естественно принимать надо, так как экономить на своем здоровье это бред
теперь по порядку
1. витамины и минералы - я думаю вообще ни один спорить не будет - это НЕОБХОДИМО если не хочешь постоянно больным ходить
2. Аминокислоты также необходимы при интенсивных тренингах так как обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, которые ему из пищи не извлечь
3. Глутамин - обязателен - основная анаболическая аминокислота, короче препятствует распаду мышц
4.ВСАА - обязательно перед тренеровкой так именно она оказывает анаболический и антикатаболический эффект.
5. Протеины - без спору нужны так как снабжают организм белком, который не получить из пищи в той мере которая нужна (минимум 2 раза в день) Я уверен, чно питаться нормально 5-6 раз в день могут едеиницы из нас, так как большинство работает и учиться.
6. Гейнеры - углеводно-белковые смеси (упор на первое) обязательны перед и после тренировки так как именно они дают нам силу и косвенно помагают росту мышц

А точто Вы говорите по питанию - это правильно, но это аксиома - питаться надо правильно, но без вышеперечисленных вещей этого будет недостаточно.
Естественно при условии регулярных тренировок (у меня их 5 в неделю (+ футбол(или тенис) и плавание - в выходные)

[asc]

> > > что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу
>
>
> Попробую вступить в разговор
> Протеины, Гейнеры, Витамины, минералы, Амины и т.д. естественно принимать надо, так как экономить на своем здоровье это бред
> теперь по порядку
> 1. витамины и минералы - я думаю вообще ни один спорить не будет - это НЕОБХОДИМО если не хочешь постоянно больным ходить
> 2. Аминокислоты также необходимы при интенсивных тренингах так как обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, которые ему из пищи не извлечь
> 3. Глутамин - обязателен - основная анаболическая аминокислота, короче препятствует распаду мышц
> 4.ВСАА - обязательно перед тренеровкой так именно она оказывает анаболический и антикатаболический эффект.
> 5. Протеины - без спору нужны так как снабжают организм белком, который не получить из пищи в той мере которая нужна (минимум 2 раза в день) Я уверен, чно питаться нормально 5-6 раз в день могут едеиницы из нас, так как большинство работает и учиться.
> 6. Гейнеры - углеводно-белковые смеси (упор на первое) обязательны перед и после тренировки так как именно они дают нам силу и косвенно помагают росту мышц
>
> А точто Вы говорите по питанию - это правильно, но это аксиома - питаться надо правильно, но без вышеперечисленных вещей этого будет недостаточно.
> Естественно при условии регулярных тренировок (у меня их 5 в неделю (+ футбол(или тенис) и плавание - в выходные)

Да... Представляю, сколько ты на это денег тратишь, легче уж стероиды закупить и не парится. 5 тренировок в неделю!!! Точно нужны стероиды.