Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Klipsh]

> Если коктель с собой взять может
> То почему не взять с собой обыкновеную еду ???
> К черты что некто так не делает
> Зато кошелек толше будет

Гм, Хром, если так подумать, то те же 800 грамм белка из Мяса обойдутся минимум в 20 баксов. Да и спорить никто не будет, что гейнер/протеин всего лишь добавки и ничего больше; за то практичнее и всегда под рукой в случае чего.

[brutalman]

> > > > что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу
> >
> >
> > Попробую вступить в разговор
> > Протеины, Гейнеры, Витамины, минералы, Амины и т.д. естественно принимать надо, так как экономить на своем здоровье это бред
> > теперь по порядку
> > 1. витамины и минералы - я думаю вообще ни один спорить не будет - это НЕОБХОДИМО если не хочешь постоянно больным ходить
> > 2. Аминокислоты также необходимы при интенсивных тренингах так как обеспечивают организм необходимыми аминокислотами, которые ему из пищи не извлечь
> > 3. Глутамин - обязателен - основная анаболическая аминокислота, короче препятствует распаду мышц
> > 4.ВСАА - обязательно перед тренеровкой так именно она оказывает анаболический и антикатаболический эффект.
> > 5. Протеины - без спору нужны так как снабжают организм белком, который не получить из пищи в той мере которая нужна (минимум 2 раза в день) Я уверен, чно питаться нормально 5-6 раз в день могут едеиницы из нас, так как большинство работает и учиться.
> > 6. Гейнеры - углеводно-белковые смеси (упор на первое) обязательны перед и после тренировки так как именно они дают нам силу и косвенно помагают росту мышц
> >
> > А точто Вы говорите по питанию - это правильно, но это аксиома - питаться надо правильно, но без вышеперечисленных вещей этого будет недостаточно.
> > Естественно при условии регулярных тренировок (у меня их 5 в неделю (+ футбол(или тенис) и плавание - в выходные)
>
> Да... Представляю, сколько ты на это денег тратишь, легче уж стероиды закупить и не парится. 5 тренировок в неделю!!! Точно нужны стероиды.

Знаешь на 5 ти дневку (с 4-х) перешел 2 месяца назад и пока сил хватает зачем же закидываться стеройдами, у меня в зале очень многие и по 6-7 дней ходят без химии. А касательно частоты тренировок,  -  я 5 раз в неделю дзюдо занимался на протяжении 5 лет и ничего вроде не умер.
А касательно денег, то - да, приходиться платить, но если исповедывать подход экономии на себе, то легче умереть и не жить , тем более порциия протеина сравнительна с ценой на йогурт и яблоко (например)

[asc]

> Знаешь на 5 ти дневку (с 4-х) перешел 2 месяца назад и пока сил хватает зачем же закидываться стеройдами, у меня в зале очень многие и по 6-7 дней ходят без химии. А касательно частоты тренировок,  -  я 5 раз в неделю дзюдо занимался на протяжении 5 лет и ничего вроде не умер.


Суп отдельно, мухи отдельно. Дзюдо - это далеко не бодибилдинг, вон футболисты каждый день тренируются по два раза, но это не значит, что в боди можно аналогично тренироваться. 6-7 дней в неделю без фармы? Ну если они по одному упражнению делают за день, может и поверю. Тренируешься 5 дней, отлично, напиши о прогрессе.

[NaZi]

У меня основная хавка это- мед (100г- 71 г. углеводов), молоко, творог,Сухофрукты (углеводы одни), мясо, яйца....
Один качек скаазал- хочешь массу-ешь углеводы...

[delete]

ВСАА - это что?

[Warlok]

> ВСАА - это что?

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками.

[Airat]

Да, после приема добавок обязательно нужна хоть какая-то передышка. Пусть даже в этот период замедлится прирост массы, но лучше два шага вперед, постоять и снова вперед. В порошковых белковых добавках нет ферментов. Они повышают кислотность пищеварительного тракта и крови.А если долго их принимать без перерывов, можно вообще остановить ферментативную  деятельность организма. В результате- застой! Излишек креатина вредит почкам. Про добавки с окисью азота вообще не говорю, перерывы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

[Big_woman]

> Да, после приема добавок обязательно нужна хоть какая-то передышка. Пусть даже в этот период замедлится прирост массы, но лучше два шага вперед, постоять и снова вперед. В порошковых белковых добавках нет ферментов. Они повышают кислотность пищеварительного тракта и крови.А если долго их принимать без перерывов, можно вообще остановить ферментативную  деятельность организма. В результате- застой! Излишек креатина вредит почкам. Про добавки с окисью азота вообще не говорю, перерывы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

Позволю не согласиться.
В протеиновые добавки уже достаточно давно стали добавлять ферменты (по крайней мере, солидные производители). На этом форуме обсуждался этот вопрос неоднократно. Помнится даже были дискуссии относительно PROLAB'а за то что они многовато ферментов в свои порошки добавляют и это не всем нравится.
По поводу избытка креатина и почек.
Ни в одном источнике даже не упоминается о побочном воздействии креатина на почки при приёме его в дозах, в 10 раз превышающих рекомендованные. Причём исследования проводились и с более большими дозами. Не могу претендовать на истину, но, возможно, если употреблять по 1000 г креатина в день, то, может быть, какая-то побочка и будет (а может и нет). А циклируют его приём совсем по другой причине.
Что касается NOxy содержащих добавок - спорить не буду.

[USSR]

> > > что лучше употреблять гейнер или протеин чем они принципиально отличаются - никак понять не могу
> >
> >
> > В гейнерах помимо протеина содержится много углеводов, их каллорийность высокая, у протеиновых добавок содержание углеводов невысокое. Если большой дфицит массы, то целесообразно употреблять гейнеры, в обратном случае - не стОит, ибо салом можно заплыть.
>
> Согласен. в протеинах углеводов меньше. Но каллорийность остаётся такой же!!! Ведь что в 1 гр углеводов, что в 1 гр белка содержится 4 каллории.
> В принципе, жиром можно заплыть и от переизбытка белка. Думаю так.


POSMOTRI POJALUISTA NA KALORIINOST' PORZII PROTEINA, I PORZII GEINERA.
NA KOLICHESTVO SAXARA TAM I TAM.
SRAVNI.

[andy_2]

> Да, после приема добавок обязательно нужна хоть какая-то передышка. Пусть даже в этот период замедлится прирост массы, но лучше два шага вперед, постоять и снова вперед. В порошковых белковых добавках нет ферментов. Они повышают кислотность пищеварительного тракта и крови.А если долго их принимать без перерывов, можно вообще остановить ферментативную  деятельность организма.

To Airat

Я что-то не понял, если в некоторых протеинах нет пищевых ферментов, то почему они должны блокировать производство собственных ферментов организма. Другое дело, когда они есть в протеине, и организму нет необходимости их выделять. Тем самым, получается привыкание к введению их из вне и прекращение выделения собственных.  

[AnDom]

> Я что-то не понял, если в некоторых протеинах нет пищевых ферментов, то почему они должны блокировать производство собственных ферментов организма. Другое дело, когда они есть в протеине, и организму нет необходимости их выделять. Тем самым, получается привыкание к введению их из вне и прекращение выделения собственных.  

Да уж, че то Аират намутил. Безуглеводка может привести к кетозу, а просто потребление белка... Че-то не то.

[Airat]

Для: Big_woman, andy_2,AnDom:
 Дело в том, что я высказал не совсем свои слова. Каждое слово, которое я говорю, подкреплены Muscle & Fitness или каким-то иным авторитетным изданием. Я помню, что когда-то читал такую статью про ферменты, вот и написал. Но раз вы не доверяете, я решил поискать тот номер и повторить. Так что, все вопросы к Chris Lockwood, Muscle & Fitness: "...Ситуацию усугубляет поедание вами порошкового белкового концентрата. Это уже совсем сублимированная пища, в которой натуральные компоненты отсутствуют по определению. Тем более в порошке нет ферментов. Белковые концентраты еще больше повышают кислотность пишеварительного тракта, да к тому же и крови. Долговременное потребление концентратов способно вообще остановить ферментативную деятельность организма. А это и есть то, что принято называть "застоем". Вы фанатично тренируетесь, а питательные вещества в мышцы не поступают. Какой же выход? ...."
 Это часть статьи. Конечно, не все, что там публикуется - это аксиома. Но все же, вряд ли такое издание, как "M & F" будет доверять свои страницы дилетантам. Мой вывод: нужны перерывы и нельзя злоупотреблять порошками - это добавки(supplements) к натуральному питанию, а не полные заменители.

[AnDom]

Для: Big_woman, andy_2,AnDom:
Дело в том, что я высказал не совсем свои слова. Каждое слово, которое я говорю, подкреплены Muscle & Fitness или каким-то иным авторитетным изданием. Я помню, что когда-то читал такую статью про ферменты, вот и написал. Но раз вы не доверяете, я решил поискать тот номер и повторить. Так что, все вопросы к Chris Lockwood, Muscle & Fitness: "...Ситуацию усугубляет поедание вами порошкового белкового концентрата. Это уже совсем сублимированная пища, в которой натуральные компоненты отсутствуют по определению. Тем более в порошке нет ферментов. Белковые концентраты еще больше повышают кислотность пишеварительного тракта, да к тому же и крови. Долговременное потребление концентратов способно вообще остановить ферментативную деятельность организма. А это и есть то, что принято называть "застоем". Вы фанатично тренируетесь, а питательные вещества в мышцы не поступают. Какой же выход? ...."
Это часть статьи. Конечно, не все, что там публикуется - это аксиома. Но все же, вряд ли такое издание, как "M & F" будет доверять свои страницы дилетантам. Мой вывод: нужны перерывы и нельзя злоупотреблять порошками - это добавки(supplements) к натуральному питанию, а не полные заменители.


Возможно то что ты написал и правда, только вот ссылаться на авторитет подобных журналов - баловство одно. Вчера только кто-то принес в зал нехилую подшивку 98-99 годов MF и иже с ними. Там такое понаписано!!!!! Щас как раз эту всю байду опровергают с пеной у рта те же журналы.

Кстати - а как на счет мяса? Там что, уже содержатся ферменты чтобы его переваривать?

[sergeymix]

> > Да, после приема добавок обязательно нужна хоть какая-то передышка. Пусть даже в этот период замедлится прирост массы, но лучше два шага вперед, постоять и снова вперед. В порошковых белковых добавках нет ферментов. Они повышают кислотность пищеварительного тракта и крови.А если долго их принимать без перерывов, можно вообще остановить ферментативную  деятельность организма.
>
> To Airat
>
> Я что-то не понял, если в некоторых протеинах нет пищевых ферментов, то почему они должны блокировать производство собственных ферментов организма. Другое дело, когда они есть в протеине, и организму нет необходимости их выделять. Тем самым, получается привыкание к введению их из вне и прекращение выделения собственных.  

Полностью согласен.