Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[feather]

> >
> > > > У меня тоже длинное туловище. Меня всегда задавливало вперед и штангу я назад никогда бы не смог сбросить. Выход - всегда ставить страховку если есть хоть малейшая опасность придавливания.
> >
> > В каком виде эта страховка?  
>
> Я ставлю двух человек по бокам штанги. Когда большой вес и иду на максимум, могу и трех поставить. Чтобы им не тяжело было в крайнем случае ее с меня снять.
>   Можно брать скамьи для жима лежа и ставить по бокам, чтобы опустить на них в случае чего штангу.
> Силовую раму я видел только в одном зале в нашем городе. Тоже неплохо.
> По поводу нормативов - что-то не выходит у меня выйти по этому адресу.
> Но нормативы явно неверные. Может, это женские?
> Вот у меня написаны женские нормативы для Беларуси(старые). До 67.5 кг МС сумма 355. Так и получается - жим 100, становая 135, присед 120.
>  По мужикам на первый юношеский разряд уже 330.
> МС в пауэрлифтинге - это дохрена. Выполнить без стероидов практически нереально.
> До встречи, AID.

Другой адрес http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm

Для женщин...не знаю...там о них не пишется.

[feather]

> >
> > > > У меня тоже длинное туловище. Меня всегда задавливало вперед и штангу я назад никогда бы не смог сбросить. Выход - всегда ставить страховку если есть хоть малейшая опасность придавливания.
> >
> > В каком виде эта страховка?  
>
> Я ставлю двух человек по бокам штанги. Когда большой вес и иду на максимум, могу и трех поставить. Чтобы им не тяжело было в крайнем случае ее с меня снять.
>   Можно брать скамьи для жима лежа и ставить по бокам, чтобы опустить на них в случае чего штангу.
> Силовую раму я видел только в одном зале в нашем городе. Тоже неплохо.

Это такая с "зацепками", чтоб с любого уровня штангу бросить?
 
> По поводу нормативов - что-то не выходит у меня выйти по этому адресу.
> Но нормативы явно неверные.

Я не знаю точно, не профессионал. Занимаюсь для себя. Я и по другим адресам такие же нормативы встречал. Не хвастаю, ведь в других движениях я слаб. Чувствую - может в приседах подтяну. А в жиме - отстой.

[aid]

> > >
> > > > > У меня тоже длинное туловище. Меня всегда задавливало вперед и штангу я назад никогда бы не смог сбросить. Выход - всегда ставить страховку если есть хоть малейшая опасность придавливания.
> > >
> > > В каком виде эта страховка?  
> >
> > Я ставлю двух человек по бокам штанги. Когда большой вес и иду на максимум, могу и трех поставить. Чтобы им не тяжело было в крайнем случае ее с меня снять.
> >   Можно брать скамьи для жима лежа и ставить по бокам, чтобы опустить на них в случае чего штангу.
> > Силовую раму я видел только в одном зале в нашем городе. Тоже неплохо.
>
> Это такая с "зацепками", чтоб с любого уровня штангу бросить?

Вставляются с боков 2 длинных стержня перпендикулярно стойкам. Ставишь их на определенную высоту, чтобы при приседе до них оставалось несколько см. И если давит, опускаешь штангу на них, а не на пол. Можно частичные с них делать и т.п.  
На шахте в книге Макроберта должны быть фотки.
> Я не знаю точно, не профессионал. Занимаюсь для себя. Я и по другим адресам такие же нормативы встречал.

Посмотрел новую ссылку. Так ведь явно же написано что 125-100-135 второй разряд до 67, а никакой не МС.

[Дядька Толян]

> Силовая рама - это когда штангу можно зацепить на нее с любого уровня? Например сидя откинуть назад и она зацепится на раме?

Это, скажем так, клетка такая, и в ней приседаешь, а если что, то скидываешь штангу на ограничители, кстати неважно куда скинешь,если сильно нагнет, то можно и вперед скинуть.
На Шахте есть видео, где доктор Кен приседы делает, можешь посмотреть, заодно и раму увидишь.

[konst]

> МС в пауэрлифтинге - это дохрена. Выполнить без стероидов практически нереально.
Дохрена - это 600 кг (категория до 67,5)

[feather]

> Посмотрел новую ссылку. Так ведь явно же написано что 125-100-135 второй разряд до 67, а никакой не МС.


Ясно! Там ведь пустые графы...Я подумал, что один, два, три и значит МС, КМС...
Понятно теперь. При МС, КМС уже важна сумма а не отдельные показатели. Потому их там нет.Верно?