Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[I.T.]

Давеча купил новый номер "Iron Man". На одной из фотографий опытный атлет делает это упражнение прямым хватом, как если бы он стал выполнять жим штанги стоя на бицепс. Меня это удивило, потому что всегда применял обратный. В конце концов, разве прямой не способствует тому, чтобы нагрузка приходилось все как-то на бицепс, а не на спину? Ошибка или вариации?

[I.T.]

Мои извинения. Упражнение - тяга штанги в наклоне.

[Kidman]

Я что то запутался что ты называешь прямым хватом а что обратным. Вобще то прямой хват это когда ладони от себя, а обратный когда ладони к себе, т.е. ты их можешь видеть, если просто вывернуть руки. А ты вроде все наоборот сказал. А насчет хватов, конечно это вариации. Я сам делаю постоянно по разному. Оба хвата хороши и тем более нагружают группы мышц по разному.

[feather]

> Я что то запутался что ты называешь прямым хватом а что обратным. Вобще то прямой хват это когда ладони от себя, а обратный когда ладони к себе, т.е. ты их можешь видеть, если просто вывернуть руки. А ты вроде все наоборот сказал. А насчет хватов, конечно это вариации. Я сам делаю постоянно по разному. Оба хвата хороши и тем более нагружают группы мышц по разному.

Соглашусь с Кидманом.

[IRON BENDER]

Хватом ладонями к верху рекомендовали раньше. И сейчас конечно можно встретить. Но вот сам Д.Ятс пришел к варианту ладонями к низу. Дескать спина лучше прорабатывается.
А для хвата ладонями к верху рекомендуют еще EZ-гриф.
Здесь я думаю каждый для себя сам решает.

Тяга Т-штанги кстати отличное упражнение. Его тоже не надо забывать.

[I.T.]

Да, видимо, хваты спутал. I apologize.

[Microworm]

> Да, видимо, хваты спутал. I apologize.
 А можно ли применять разнохват?

[I.T.]

Пожалуй, хорошая идея.
А, вообще говоря, что он дает? Почему именно разнохват, кажется, рекомендуется для становой тяги?

[feather]

> Пожалуй, хорошая идея.
> А, вообще говоря, что он дает? Почему именно разнохват, кажется, рекомендуется для становой тяги?

Разнохвата не нужно. Для становой разнохват для того, чтоб лучше удерживать гриф, но там и вес другой.