Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Два вопроса:
1. Как важно касание верхней части груди? Просто без пирамиды с одним и тем же весом 3x8 тяжело делать с касанием
2. На сколько градусов можно отклоняться назад? В видео Турчевского отклонение всего 10 градусов, а в качалки иногда вижу людей которые на 50 градусов назад откидываются.

[Cossack]

Два вопроса:
1. Как важно касание верхней части груди? Просто без пирамиды с одним и тем же весом 3x8 тяжело делать с касанием
2. На сколько градусов можно отклоняться назад? В видео Турчевского отклонение всего 10 градусов, а в качалки иногда вижу людей которые на 50 градусов назад откидываются.

Отклонение назад более 10 градусов - читинг, снижает эффективность упражнения.
Вообще, подтягивания - лучшее упражнение для крыльев.
Касаться груди ИМХО не стоит. Я, например, если не могу уже подтянуться до груди, то не чувствую, что спина загружена - силы есть сделать несколько обычных подтягиваний до подбородка.