Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Buivol]

Да рульные фотки а как насчёт твоих силовых показателей ?

[Тёмыч]

Вообще, я сейчас выгляжу хуже. Два года серьёзно болел. Плюс срывал спину.
И только в феврале начал восстанавливаться.
Было:
Жим - в пирамиде 80, 100, 110кг(на три раза). На раз не пробовал.
Приседания - 140кг на 8-10 раз.
Становая - 180кг на 2-3 раза.
Сейчас пока работаю с небольшими весами, укрепляю низ спины.
Жим - в последнем подходе 90кг.
Приседания - 110кг.
Становая - 120кг.
На раз ничего не пробовал. Думаю, что к концу лета полностью восстановлюсь. :-)

[Buivol]

На раз ты пожьмёшь 117.5 или 122.5 Взависимости от твоего настроя.