Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

 Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога? P.S. Гавеная тема получилась

 Исправлено: Xanif, 12.10.2007 14:30:12

[Paratruper]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

пробовал давно очень...силу даёт "практическую" очень...мешки кидать или людей...
прога выглядела так:

Понедельник
Присед 6х1-2
Жим лёжа 6х1-2

Среда
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

Пятница
Присед 6х1-2
Жим лежа 6х1-2



Понедельник
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

Среда
Присед 6х1-2
ЖимЛёжа 6х1-2

Пятница
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

плюс некоторые вспомогательные (изолированые) упражнения...
присед и жим за 2 месяца практически не увеличился, рывок и толчёк увеличились заметно...
сила...такое чувство было,что предметы мало весят...

[level 3]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

пробовал давно очень...силу даёт "практическую" очень...мешки кидать или людей...
прога выглядела так:

Понедельник
Присед 6х1-2
Жим лёжа 6х1-2

Среда
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

Пятница
Присед 6х1-2
Жим лежа 6х1-2



Понедельник
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

Среда
Присед 6х1-2
ЖимЛёжа 6х1-2

Пятница
Рывок 6х1-2
Толчёк 6х1-2

плюс некоторые вспомогательные (изолированые) упражнения...
присед и жим за 2 месяца практически не увеличился, рывок и толчёк увеличились заметно...
сила...такое чувство было,что предметы мало весят...

 Данке шен.

[дервиш]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

[Paratruper]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...

[дервиш]

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...
[/quote]
Сам себе технику поставил-жесть!Сдругой стороны, цели у тебя были не мировые рекорды бить.Но смысла в этом я не вижу,одно дело спорт-жизнь,другое чисто для себя любимого,ИМХО не надо,можно реально поломаться.
P.S.Но ты вроде бы спортсмен,а не физкультурник,как я.В твоём случае это может быть и оправдано.

[skywalker]

А по моему хрень это всё - толчок,рывок.Билдеру это не нужно.

[level 3]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...

Нет у меня тренера такого. Ну я почитал о технике толчка и понял как его делают. А вот рывок так и не могу научиться делать. Штанга чуть не падает на голову в верхней точке подьема

[Paratruper]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...

Нет у меня тренера такого. Ну я почитал о технике толчка и понял как его делают. А вот рывок так и не могу научиться делать. Штанга чуть не падает на голову в верхней точке подьема

возьми вес поменьше...плюс штанга должна двигаться по вертикали вверх...нужно так же делать под неё "подсед"...а ещё можно просто поприседать держа штангу над головой на вытянутых руках (конечно широко держать надо)...и своего рода гибкость требуетса...
я начинал с 30 кг в рывке...и дошёл до 85кг (знаю,что немного но тогда при весе 80кг мне было страшно брать штангу тяжелее) да и сейчас страх не покидает...поэтому перестал такой фигнёй маятса..вот...
а поприседать со штангой над головой всё же стоит! очень хорошо развивает силу корпуса в целом.

[Paratruper]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...

Нет у меня тренера такого. Ну я почитал о технике толчка и понял как его делают. А вот рывок так и не могу научиться делать. Штанга чуть не падает на голову в верхней точке подьема

возьми вес поменьше...плюс штанга должна двигаться по вертикали вверх...нужно так же делать под неё "подсед"...а ещё можно просто поприседать держа штангу над головой на вытянутых руках (конечно широко держать надо)...и своего рода гибкость требуетса...
я начинал с 30 кг в рывке...и дошёл до 85кг (знаю,что немного но тогда при весе 80кг мне было страшно брать штангу тяжелее) да и сейчас страх не покидает...поэтому перестал такой фигнёй маятса..вот...
а поприседать со штангой над головой всё же стоит! очень хорошо развивает силу корпуса в целом.

http://www.youtube.com/watch?v=QwraqIPfRvs
рывок...довольно неплохо исполнен...

[level 3]

Приветствую.Тема такая. Рывки и толчки тяжелоатлетические. читал что бодибилдиру их надо практиковать время от времени. И вроде тело взрывается силой и массой)). Интересно узнать ваши мнения. Пробовал кто то? И если да то как примерно выглядит прога?

Всё зависит от того,есть или нет,рядом человека,который поставит технику движений.Если есть,то очень не плохо добавить в тренинг.Ежили нет то лучше и не заморачиваться,травмироваться можно.В пошлом,в далёком детстве,штангой занимался и даже какие-то грамоты,на антрисоли валяются.)))

а если я сам себе технику поставил(конечно без "подбива штанги бёдрами") но всё же...видео очень внимательно смотрел, книжки читал...вывел себе технику...ведь встречаютса уникумы, которые по фоткам могу идеально правильно упражнение сделать..
Но если есть тренер, то -  это вообще предел мечтаний...

Нет у меня тренера такого. Ну я почитал о технике толчка и понял как его делают. А вот рывок так и не могу научиться делать. Штанга чуть не падает на голову в верхней точке подьема

возьми вес поменьше...плюс штанга должна двигаться по вертикали вверх...нужно так же делать под неё "подсед"...а ещё можно просто поприседать держа штангу над головой на вытянутых руках (конечно широко держать надо)...и своего рода гибкость требуетса...
я начинал с 30 кг в рывке...и дошёл до 85кг (знаю,что немного но тогда при весе 80кг мне было страшно брать штангу тяжелее) да и сейчас страх не покидает...поэтому перестал такой фигнёй маятса..вот...
а поприседать со штангой над головой всё же стоит! очень хорошо развивает силу корпуса в целом.

http://www.youtube.com/watch?v=QwraqIPfRvs
рывок...довольно неплохо исполнен...

 Данке шен.

[T/A]

Прочитал ветку и ужаснулся! Ребята говорю Вам как тяжелоатлет МС! Рывок это сложно техническое упражнение, делать его в самоучку это просто безумие! Касательно толчка здесь немного проще, но при одном условии, помост, штангетки и самое главное человек который знает технику и сможет Вам это показать наглядно!
Кстати видео где выполняеться рывок! техника не блещет, а именно "отбив" от бедра, что черевато травмой локтей и плеч!

[дервиш]

Прочитал ветку и ужаснулся! Ребята говорю Вам как тяжелоатлет МС! Рывок это сложно техническое упражнение, делать его в самоучку это просто безумие! Касательно толчка здесь немного проще, но при одном условии, помост, штангетки и самое главное человек который знает технику и сможет Вам это показать наглядно!
Кстати видео где выполняеться рывок! техника не блещет, а именно "отбив" от бедра, что черевато травмой локтей и плеч!

+1!!!!

[level 3]

Прочитал ветку и ужаснулся! Ребята говорю Вам как тяжелоатлет МС! Рывок это сложно техническое упражнение, делать его в самоучку это просто безумие! Касательно толчка здесь немного проще, но при одном условии, помост, штангетки и самое главное человек который знает технику и сможет Вам это показать наглядно!
Кстати видео где выполняеться рывок! техника не блещет, а именно "отбив" от бедра, что черевато травмой локтей и плеч!

 Как насчет диеты? Тяжелоатлеты ее держат? Судя по животам тяжвесов им она чужда вообще. Хотя читал о тренировках Власова так он оказывается еще и кроссы бегал будучи тяж весом! Как он жив до сих пор не понимаю,как у него при таких треннировках сердце не отказало.

[T/A]

Прочитал ветку и ужаснулся! Ребята говорю Вам как тяжелоатлет МС! Рывок это сложно техническое упражнение, делать его в самоучку это просто безумие! Касательно толчка здесь немного проще, но при одном условии, помост, штангетки и самое главное человек который знает технику и сможет Вам это показать наглядно!
Кстати видео где выполняеться рывок! техника не блещет, а именно "отбив" от бедра, что черевато травмой локтей и плеч!

 Как насчет диеты? Тяжелоатлеты ее держат? Судя по животам тяжвесов им она чужда вообще. Хотя читал о тренировках Власова так он оказывается еще и кроссы бегал будучи тяж весом! Как он жив до сих пор не понимаю,как у него при таких треннировках сердце не отказало.

Мне совсем не понятен Ваш выпад по поводу Власова и тяжелой атлетике???!!! Если Вы молодой человек думаете что у тяжелоатлетов в категории 105 и 105+ отсутствует диета, то могу смело заявить что Вы делетант не только в тяжелой атлетике, но и в любом другом виде спорта! Диета есть как у культуристов так и у тяжелоатлетов и бегунов, и боксеров, и представьте себе конькобежцов!!! (Шахматы не в счет). А почему в пример только Власов??? Есть спортсмены намного его толще, например Василий Алексеев, Андрей Чемеркин, немец Веллер, но Вы также забываете про других, например Давид Ригерт, Дмитрий Берестов, Дмитрий Клоков, Перепеченов это те атлеты у которых нет толстых животов. У всех тяжелоатлетов главное это фиксация снаряда над головой, а не стройная фигура. Также могу Вам открыть тайну что при "сгонке" лишнего веса теряеться и сила, а для тяжелоатлета это катастрофа. Рекомендую Вам сходить на соревнования по тяжелой атлетике, например чемпионат Москву, он проходит в спорткомплексе Кунцево в начале июня.