Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mordovorot]

Может кто подскажет,как лучше убрать жир с живота.Ни когда в жизни не было , а тут за 4 месяца попёр.Сейчас тренируюсь базовыми упражнениями, прибавил в весе.Питаюсь-стараюсь есть меньше жирного.Лично мне кажется всё дело в диете.Хотя когда напрягаешь пресс, слой жира не такой и большой как в ненапряжённом состоянии???

[P-Slon]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

[P-Slon]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

[mordovorot]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

Т.е. просто побегать. А как это скажется на мышечной массе.И не будет ли перетренированности?Може просто каждый день по 15-20 минут качать пресс.

[HEX]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

Т.е. просто побегать. А как это скажется на мышечной массе.И не будет ли перетренированности?Може просто каждый день по 15-20 минут качать пресс.

Одного пресса мало. Нужно делать и аэробные упражнения, бег, скакалка, "бока". Бег также развивает косые мышцы, которые в общемто держат живот как корсет. Ну и основная доля это питание помоему. Ну а что в твоем понимании мышечная масса? жир или чисто мышцы, уберешь живот - вес упадет, но ненамного. А с чего вдруг появился? Питание изменил?

 Исправлено: HEX, 14.02.2007 16:13:02

[mordovorot]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

Т.е. просто побегать. А как это скажется на мышечной массе.И не будет ли перетренированности?Може просто каждый день по 15-20 минут качать пресс.

А появился скорее всего из-за сидячей работы.Стал питаться чаще, больше.Ещё у меня характерная черта если снижу суточные каллории за неделю легко могу сбросить 5-7 кг, раньше так было точно - сейчас не хочу эксперементировать, лучше лишний жир как то в мышцы перегнать.



 Исправлено: doktor1975, 14.02.2007 16:30:28

[P-Slon]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

Т.е. просто побегать. А как это скажется на мышечной массе.И не будет ли перетренированности?Може просто каждый день по 15-20 минут качать пресс.

Ну мышцы то посыпяться чутка, а работа на пресс жир не сжигает, нужна аэробная нагрузка с определенным пульсом. ну диета конечно, исключи жирное, сладкое, сахар и белую муку, сброс 1кг в неделю минимум гарантирую

[mordovorot]

беговая дорожка 45 минут - 1,5 часа с пульсом 140 и будет тебе счастье

Т.е. просто побегать. А как это скажется на мышечной массе.И не будет ли перетренированности?Може просто каждый день по 15-20 минут качать пресс.

Ну мышцы то посыпяться чутка, а работа на пресс жир не сжигает, нужна аэробная нагрузка с определенным пульсом. ну диета конечно, исключи жирное, сладкое, сахар и белую муку, сброс 1кг в неделю минимум гарантирую

А элептический тренажер подойдёт? Просто он у мня дома.

[P-Slon]

А элептический тренажер подойдёт? Просто он у мня дома.

пойдет, тут главное пульс 140 (+,-) 10 потдерживать в течении всего тренинга

[mordovorot]

А элептический тренажер подойдёт? Просто он у мня дома.

пойдет, тут главное пульс 140 (+,-) 10 потдерживать в течении всего тренинга

Спасибо за совет, попробую.И что не меньше чем полтора часа в день .

[Grec]

А элептический тренажер подойдёт? Просто он у мня дома.

пойдет, тут главное пульс 140 (+,-) 10 потдерживать в течении всего тренинга

Спасибо за совет, попробую.И что не меньше чем полтора часа в день .

Учти, не каждый день, а хотя бы через день. Начни лучше с 30 минут, в первую неделю, пульс 120(пусть будет ходьба) и каждую неделю увеличивай по 10 минут, ну и пульс по 5 единиц.

[Diman (^_^)]

Перед тем как бегать на беговой дорожке, обматай весь живот пищевой плёнкой! Через 1.5 две, недели увидешь результат.

[Grec]

Перед тем как бегать на беговой дорожке, обматай весь живот пищевой плёнкой! Через 1.5 две, недели увидешь результат.

А лучше обматайся весь )))))))))))))))))
Результат увидишь сразу. Гыгыгыгыгыгы

[hawks]

Перед тем как бегать на беговой дорожке, обматай весь живот пищевой плёнкой! Через 1.5 две, недели увидешь результат.

Не смешите мои тапочки, таким образом можно добиться только потери жидкости...Ну если со специальными средствми еще улучшение кровообращения чуток и кожа станет как руки у Сухаря (как попа младенца), а вот жиру на эти ваши обмотки как ежику на луну! Учите мат часть и не верьте рекламам!

Где-то месяца два назад уже все это подробно разжевывали, там как раз г-жа Стрекачева по поводу этих приблуд вполне обосновано и подробно высказалась, да и другие не отставали. Советую почитать.

 Исправлено: Hawks, 14.02.2007 22:47:49

[mordovorot]

Перед тем как бегать на беговой дорожке, обматай весь живот пищевой плёнкой! Через 1.5 две, недели увидешь результат.

Не смешите мои тапочки, таким образом можно добиться только потери жидкости...Ну если со специальными средствми еще улучшение кровообращения чуток и кожа станет как руки у Сухаря (как попа младенца), а вот жиру на эти ваши обмотки как ежику на луну! Учите мат часть и не верьте рекламам!

Где-то месяца два назад уже все это подробно разжевывали, там как раз г-жа Стрекачева по поводу этих приблуд вполне обосновано и подробно высказалась, да и другие не отставали. Советую почитать.

 Исправлено: Hawks, 14.02.2007 22:47:49

Я плотно на сайт смотрю и по моему не видел про это . если есть конкретный совет пожалуйста.