Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[evgeny]

Вчера делал подтягивания + жим + становая. Через 30 минут после начала тренировки (только разминку закончил) начало подташнивать, темнеть в глазах, голова закружилась. Пришлось прерваться. Похоже, слишком интенсивно разминался.

ВОПРОС: что происходит в организме в этом случае? Каков механизм возникновения тошноты? Почему этого не происходит, например, при беге на длинную дистанцию - потому что нагрузка менее интенсивная?

[MPAMOP]

Такая ситуация свидетельствует о перетренированности ( общей ) или о том, что ты  мтренировался голодным, т.е. в организме не было зпасов гликогена и для поступления энергии организму пришлось срочно перестраиваться на внутренние резервы энергии ( это плохо )
У меня бывало такое когда не ешь ( или плохо ) весь день  а потом идешь в зал.
Надо съесть что-то сладкое перед тренировкой ( это не спасет, но вред бкдет меньше )

[evgeny]

О перетренированности и речи нет. А вот поел в этот день мало - факт. Но как же тогда тренироваться, сидя на диете ?

Так что все-таки происходит с точки зрения физиологии? Резкое падение уровня сахара в крови? Или стремительная закачка крови в мышцы и, соответственно, отлив от мозга? Или закисление крови? Почему на это так резко реагирует ЦНС?

Есть тут специалисты по экстремальному тренингу?

[Gonzo]

Происходит понижение уровня сахара в крови. У меня иногда было такое в нескольких случаях:
- Была первая тренировка после догого перерыва
- Повышенное давление, в результате тошнота и головокружение

А так я думаю это из-за понижение уровня сахара в крови...

[MarchCat]

однозначно можно только одно сказать, что ты слишком энергично размялся относительно имеющихся в тебе энергетических запасов.

Скорее всего, у тебя резко прыгнуло давление (в глазах темнеет, сердце колотится, голова кружится, после всего этого еще и тошнит). В голову резко ударило кровяное давление и видимо мозг этого не любит!

[Дядька Толян]

> Вчера делал подтягивания + жим + становая. Через 30 минут после начала тренировки (только разминку закончил) начало подташнивать, темнеть в глазах, голова закружилась. Пришлось прерваться. Похоже, слишком интенсивно разминался.

После такой разминки уже никакая тренировка не нужна:)
Меня иногда бывает подташнивает, но только в конце тренировки(когда спину тренирую), но буквально через минуту все проходит.
Если ел в течении дня мало, попробуй использовать на тренировке какой-нибудь энергетик(лучше с кофеином), должно помочь.

[Gonzo]

Кстати иногда бывает от того, что очень душно в зале... Воздуха не хватает. У меня было один раз так... Становую делал, еле вздохнуть мог. Видимо за день там надышали так, что куда беч. А тренеру блин видите ли холодно, продует его :))))