Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[khmike]

Мне 15 лет. Я не хотел бы принимать спец. таблетки или пить коктейли, а хотел бы узнать, какая традиционная еда, и в каком количестве способствует укреплению и наращиванию мышц. (мясо-какое?,творог-сколько? и т.д.). Если как-то возможно, подскажите список этих продуктов или какой-либо источник информации.
Спасибо.

[Sly]

Зачем тебе таблетки?
Если ты хочешь заниматься бодибилдингом,то по возрасту тебе еще немного рано,так сказать не до конца еще ты сформировался. (Это заметь не я придумал)
А про таблетки забудь,не ищи легких способов(Их просто нет),только может быть хуже.


> Мне 15 лет. Я не хотел бы принимать спец. таблетки или пить коктейли, а хотел бы узнать, какая традиционная еда, и в каком количестве способствует укреплению и наращиванию мышц. (мясо-какое?,творог-сколько? и т.д.). Если как-то возможно, подскажите список этих продуктов или какой-либо источник информации.
> Спасибо.

[Sly]

Зачем тебе таблетки?
Если ты хочешь заниматься бодибилдингом,то по возрасту тебе еще немного рано,так сказать не до конца еще ты сформировался. (Это заметь не я придумал)
А про таблетки забудь,не ищи легких способов(Их просто нет),только может быть хуже.


> Мне 15 лет. Я не хотел бы принимать спец. таблетки или пить коктейли, а хотел бы узнать, какая традиционная еда, и в каком количестве способствует укреплению и наращиванию мышц. (мясо-какое?,творог-сколько? и т.д.). Если как-то возможно, подскажите список этих продуктов или какой-либо источник информации.
> Спасибо.

[khmike]

Таблетки мне как раз и НЕ нужны. Я спрашиваю об обычной еде для укрепления мышц, а не бодибилдинге.
Р.S. Кстати, с какого возраста можно заниматься?

[Волкодав]

> Таблетки мне как раз и НЕ нужны. Я спрашиваю об обычной еде для укрепления мышц, а не бодибилдинге.
> Р.S. Кстати, с какого возраста можно заниматься?

У всех по разному.Кто-то и в 16 как 20-летний мужик выглядит, а кто-то и в 25 мальчиком смотрится.Вообще советовал бы годик подождать.Пока так :отжиматься, пресс, приседать без веса, подтягиваться, бегать.Но если хочешь сейчас - пожалуйста!
Насчет еды.Мяса ты много не скушаешь,да и белка не очень в нем много.Поэтому протеиновые коктели готовить придется.

[khmike]

А у них есть побочные эффекты? Могут ли в чём то они быть не полезны? И всё-же есть ли эффективная традиционная еда?