Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pitbuli]

pomogite s uprajnenieami,kak ne probival rezulitat oceni ne velik.

[Grec]

pomogite s uprajnenieami,kak ne probival rezulitat oceni ne velik.

Ты бы объяснил людям, что делал и как делал...


 Исправлено: Grec, 04.04.2006 17:23:29

[SerGrey]

pomogite s uprajnenieami,kak ne probival rezulitat oceni ne velik.

В первую очередь расскажи, какие ты сам пробовал упражнения.

Честно говоря, выбор упражнений не так уж и велик.
Я знаю: шраги со штангой или гантелями, высокая тяга штанги (к подбородку).
Мое мнение - шраги очень даже работают.

[принудитель]

Ширина плечей тоже имеет значение.Если плечи узкие то раскаченные трапеции и плюс к тому мощная щея,то визуально уменьшат ширину плеч

[Keine Lust]

Ерунда. Становая тяга. На последней фазе, когда полностью выпрямляешься, отводи плечи вверх-назад.

[Liosha]

Ерунда. Становая тяга. На последней фазе, когда полностью выпрямляешься, отводи плечи вверх-назад.

У меня тоже от становой сильно болят трапеции на следующий день, больше чем остальные мышцы!

[Keine Lust]

У меня тоже от становой сильно болят трапеции на следующий день, больше чем остальные мышцы!

У меня трапеции - пожалуй, единственные мышцы, размером которых я доволен. Никаких шрагов и тяг к подбородку, только становая.

[Amino9876]

Keine Lust верно говорит

[Толстяк]

У меня тоже от становой сильно болят трапеции на следующий день, больше чем остальные мышцы!

У меня трапеции - пожалуй, единственные мышцы, размером которых я доволен. Никаких шрагов и тяг к подбородку, только становая.

А уменя трапеции никогда не болели. Хотя, если у человека неплохо они развиты, это  в какой-то мере придает его телу атлетический вид.