Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr. Stalingrad]

> не могу согласиться с доктором Стиалинградом что трапеции  идут в рост при выполнении 3-5 повторений в сете .......... на мой взгляд 12-15 самое оно!Хотя каждому свое

Зависит от упражнения. Те, что я рекомендую, из штангистского репертуара. Они их и делают на малые разы. А на большие разы их делать бессмысленно - попробуй, при малом весе просто неправильно делать будешь, и руки все забирут. Эффективность этих упражнений - посмотри на штангистов. У них трапеция - главная мышца торса. Хотя изящества, увы, мало :)). Возможно, работают и большие разы - на форму. Но я говорю о действительно БОЛЬШИХ трапециях. Dr.