Чтоб не создавать новый топик,спрошу сдесь.
У меня после того как я вишу на турнике или подтягиваюсь начинает болеть приблизительно там,где передняя дельта расположена.
Мне это не мешает делать жимы тяги и другие упражнения,но всетаки есть дискомфорт.
Раньше тоже такое было, со временем прошло. Растяжка наверное, чуть отдохни от подтягиваний и потом опять принимайся.
Я сам не заметил, как у меня прошло.
Пользуясь моментом, тоже хочу услышать советов.
Месяц-полтора назад начала болеть поясница от приседа. До этого я делал присед каждую тренировку с разной интенсивностью(3 раза в неделю, занимаюсь по Люберу), благодаря чему прогрессировал очень быстро, чувствовал себя тоже отлично.
Потом решил урезать присед до 1 раза в неделю, так как организм ещё растёт и не хотелось бы что бы что-то препядствовало росту позвоночника. Вначале всё было ничего, но через тренировки 2-3 буквально после приседа начинала болеть поясница и сам присед начал даваться с трудом из-за этих болей. Дошло до того, что теперь постоянно чувствую дискомфорт в области поясницы, иногда прогнуться больно.
Но что примечательно, при выполнении становой спина себя чувсвует великолепно, проходит всякий намёк на этот "недуг", боль даже исчезает.
Заметил ещё один факт, что при растяжки поясницы, небольшом разогреве боль так же исчезает, но через некоторое время опять имеет место быть :).
Вобщем вот такой вопрос, может кто с подобной проблемой сталкивался? Из-за чего она могла возникнуть? Лично я подразумеваю, что спина в ПРИСЕДЕ просто не привыкла к единичной нагрузке в неделю(вернее хотелось бы, что бы так было), но боль в пояснице есть боль, не от забивки, и это чувствуется, так как раньше такого не было.
Буду очень рад, если кто-нибудь скажет чего дельного, кроме посланий к доктору и т.п.
Автор
Тема: Травма (Прочитано 1227 раз)
