Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Reanimator]

Спасибо тем немногим, кто откликнулся на вопрос, тему можете закрывать


 Исправлено: reanimator, 18.11.2006 13:33:42

[Agent-47]

Купи себе хорошие бинты и при подходах наматывай, не начинай с больших весов, постепенно возвращайся к своим бывшим рабочим весам.

[Dark]

гы, реаниматор, сорри не по теме ,просто лень создавать свою ,ибо у мну 2 простых вопроса:короче, ребза,вот я купил креатин айронмэновский в капсулах(60шт.)за 280р.ля почитал фазу загрузки ужаснулся =)короче фича такая:в одной капсуле 500мг моногидрата креатина тоесть для оптимальной порции надо 5г тобишь 10 капсул(ОДНОЙ ПОРЦИИ),а таких порции там сказано 4-5 в день=20-25г в день(этж ОМФГ за день уйдет вся пачка О_о)...вот прочитал про креатин там было сказано что норма в день не должна превышать 5г,остальное просто не усвоица и уйдет в мочу..
1)это правда что 5г в день это то,что требуеца для эффективной отдачи креатина?
2)когда лучше всего принимать креатин:в дни тренировок или каждый день?гы просто хочу сэкономить и при этом чтобы было эффективно :D

[Grec]

Подскажите пожалуйста кто знает как правильно и постепенно восстанавливать форму после перелома кисти?(кисть до сих пор болит,поэтому нагружать ее не могу)Заранее благодарен

Может экспандер, резиновый, поможет. Жми его в свободное время, вот тебе и востановление формы.