Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TeraFum]

После брусье начало болеть плечо,не сильно но уверенно!Через пару дней все прошло,сделал жим стоя начало болеть снова.Чё посоветуете!Спасибо

[Dmitry___]

Отдохнуть неделю и делать отжимания до прямого угла между плечом и предплечьем, а не проваливаться при отжиманиях так, чтобы связки трещали.

[Toha]

отказаться от брусьев, не твое это

да и не мое))

 Исправлено: Toha, 24.02.2007 22:15:50

[4e^oBek]

Кстате по брусьям...Как глубоко опускатсо??? или же желать до угла 90гадусов??

[TeraFum]

Отказаться вообще или на время?Отжимаюсь уже давно,достиг не плохих результатов.

[Hector]

Отказаться вообще или на время?Отжимаюсь уже давно,достиг не плохих результатов.

я наблюдал как летом собираются фантики и начинают отжиматься на брусьях, отжимаются много, но как - всё рывками да ужимками какими-то. это я к чему - отжиматься нужно тоже правильно, без рывков и извиваний, плавно, четко контролируя амплитуду, перед отжиманиями плечи, локти и запястья разминать. травму заработать на ровном месте - раз плюнуть

 Исправлено: Hector, 25.02.2007 12:06:53

[pvp30]

Если у тебя болеть начинает, тогда начинай постепенно и не "доводи"- даже до прямого угла.
А если боли долго проходить не будут, тогда замени на другое упражнение.

[TeraFum]

Я отжимаюсь ровно и по 8 раз,но с парачками гирь по 32кг.

[P-Slon]

Я отжимаюсь ровно и по 8 раз,но с парачками гирь по 32кг.

если болезнненосто, то лутше поменять на другое, например жим на наклонной скамье с отрицательным углом, правда не самое хорошее упражнение, но мне нравится

правда при вертикальномм жиме у самого плече болит, но я от него не откажусь, пусть болит ГЫ

[pvp30]

q=TeraFum]Я отжимаюсь ровно и по 8 раз,но с парачками гирь по 32кг.[/quote]

Terafum-слушай скинь фото своё-а?
Правда, интерестно посмотреть на твои плечи и руки
По 8 раз с весом 64 кг - это сильно.
Я сейчас например - на 8 раз могу только с 30 кг.




 Исправлено: pvp30, 27.02.2007 18:55:14