Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[MarchCat]

Народ!
Подскажите что делать? Как избавиться от этой напасти. При подъеме прямой руки в сторону, ладонью вниз сильно режет вниз от плечевого сустава и до локтя (между суставами), по самой середине внешней стороны руки. Я уж не говорю про подъем с весом. Открываю тут Красоту и силу. Бааа а там пишут что эта травма считается самой распространенной. Возникает от дисбаланса накачки мышц. Толкательные сильнее, чем притягивающие. Короче жимы штанги, на брусьях делал, а тягу так изредка. Ну и ... вот такое...
Предлагают в КиС жимы ваще исключить и налечь на тяги. Вот уже 4 мес я это все делаю. Оно конечно лучше, но ......
 
Вопрос.
Чем я могу еще себе помочь. Может кто сталкивался.
Может особое упражнение посоветует. :)))
Или бабушкину припарку пришлет :))))))
Как она меня достала ...
Помогите ?

[TomCaT]

Покой - все что нужно, не ходи в зал недели 2... вобще рукой ничего не делай, старайсяпо крайней мере. все пройдет само сабой - напрягая руку ты только усугубляешь травму... и сходи к врачу...

[Arcam]

> Покой - все что нужно, не ходи в зал недели 2... вобще рукой ничего не делай, старайсяпо крайней мере. все пройдет само сабой - напрягая руку ты только усугубляешь травму... и сходи к врачу...

Ох уж это плечо....
Делал жим на наклонной, разминочный вес всё ок. Поставил рабочий , Бля что такое боль в плече. Ну сет я конечно закончил. Но плечо тало болеть. Две недели работал на плечи только со смешными весами.
Неделю в зал вообще не ходил. вроде боль стихла. В выходные решил в воллейбольчик сыграть. Ну и первая же подача - плечо заболело ещё сильнее чем было.
Вот когда бицепс потянул на скамье скотта. Очень помогло Joint Formula + Коллаген. А сейчас и не знаю даже.Дорогое это удовольствие.
Так что аккуратней надо с плечами ......

[Mormon]

> Народ!
> Подскажите что делать? Как избавиться от этой напасти. При подъеме прямой руки в сторону, ладонью вниз сильно режет вниз от плечевого сустава и до локтя (между суставами), по самой середине внешней стороны руки. Я уж не говорю про подъем с весом. Открываю тут Красоту и силу. Бааа а там пишут что эта травма считается самой распространенной. Возникает от дисбаланса накачки мышц. Толкательные сильнее, чем притягивающие. Короче жимы штанги, на брусьях делал, а тягу так изредка. Ну и ... вот такое...
> Предлагают в КиС жимы ваще исключить и налечь на тяги. Вот уже 4 мес я это все делаю. Оно конечно лучше, но ......
>  
> Вопрос.
> Чем я могу еще себе помочь. Может кто сталкивался.
> Может особое упражнение посоветует. :)))
> Или бабушкину припарку пришлет :))))))
> Как она меня достала ...
> Помогите ?
 На счет дисбаланса, я считаю, это ерунда. У меня плечо болело около года, пришлось исключить все упражнения на дельты. Рекомендации в настоящий момент - возьми "Фастум-гель", выбери свободный день и каждый час используй по назначению. Результат будет.