Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Luk]

Попал в аварию Оборвал акромиальное сочленение(плечевого сустава).
После травмы прошло 6 месяцев. Занимаюсь гантелями. Малый вес недает ощушения полной нагрузки, боьшой вес-опасность получения новой травмы. Прошу подсказать возможные варианты тренировок плеч.

 Исправлено: Alex23, 30.05.2005 18:05:17

[Rant4]

Лучше знает конечно врач но..
В таких случаях начинают с ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКОГО веса и добавляют по чуть чуть каждый раз.Разминка и ратяжка нужна.С гантелями или штангой работай с точной техникой и всё будет ок :)