Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Hector]

В общем я новичок, сам знаю что дурак - посему не ругайте сильно. Решил пулловер попробовать. В общем левое плечо ушло, как мне показалось, со зверским хрустом. Не могу - повиснуть на турнике и почесать между лопаток. Болит уже неделю. Что делать? Можно переждать?, или без медицинской помощи не обойтись?

Cейчас лучше сделать ренген, скорее всего вывих или сухожилие потянул. Лучше всего сейчас и в течении 1 месяца упражнения касающие твоего плеча не делай, дабы не ухудшить ситуацию...

спасибо конечно за совет, но
господа, я же говорю - я разобрался, спасибо за советы. я уже со времени травмы (середина июня) не трогаю "верх", жаль только что поздно узнал какими правильными упражнениями восстанавливать/укреплять плечо
я вообще не собираюсь форсировать события как минимум до ноября - молодой еще, успею накачаться

[imperdimon]

В общем я новичок, сам знаю что дурак - посему не ругайте сильно. Решил пулловер попробовать. В общем левое плечо ушло, как мне показалось, со зверским хрустом. Не могу - повиснуть на турнике и почесать между лопаток. Болит уже неделю. Что делать? Можно переждать?, или без медицинской помощи не обойтись?

Мдя.... я даже не думал, что можно сорвать плечо!!! ПУЛЛОВЕРОМ!!

Это как делать надо? И вообще на пулловер вес берётся маленький, там дело не в весе гантели, а в растяжке.

Лично когда я срывал плечи(молодой был, за весами гнался), это был жим из-за головы. Заживали пол года :(

[Hector]

Мдя.... я даже не думал, что можно сорвать плечо!!! ПУЛЛОВЕРОМ!!

Это как делать надо? И вообще на пулловер вес берётся маленький, там дело не в весе гантели, а в растяжке.

Лично когда я срывал плечи(молодой был, за весами гнался), это был жим из-за головы. Заживали пол года :(

:) моя травма - пулловер, гантеля 25кг. Невиданная глупость, неправда ли?

И СНОВА полезная и поучительная ССЫЛКА!!!
не понимаю как я не нашел раньше, источник-то на самом видном месте, да и случай именно мой!
описание травмы, способ идентификации и общие рекомендации по восстановлению:
http://www.ironmine.narod.ru/books/hardgainer/steiner.htm
а вот подробнейшее описание L-разводок:
http://ironmine.narod.ru/books/insider/25_l-fly.htm

 Исправлено: Hector, 19.09.2006 00:21:07

[Sharky]

Дабы не создавать новую тему напишу тут. пару недель назад делал упражнения на косые мышцы живота в станке и видимо понянул. В принципе я сейчас тренируюсь, но при поворотах тела и очень глубоких вдохах появляется некий дискомфорт в мышцах (чуть ниже ребер). Какими мазями вы пользуетесь для устранения таких проблем?

 Исправлено: Sharky, 19.09.2006 07:42:16

[imperdimon]

:) моя травма - пулловер, гантеля 25кг. Невиданная глупость, неправда ли?

На самом деле глупость... всё ещё не понимаю как можно сорвать плечё ПУЛЛОВЕРОМ ?
Её Богу смешно :-)

[Hector]

На самом деле глупость... всё ещё не понимаю как можно сорвать плечё ПУЛЛОВЕРОМ ?
Её Богу смешно :-)

я далеко завел локти опуская гантелю, в таком положении плечо особенно неустойчиво, а 25 кг перетянуло и глазом моргнуть не успел, только треск плеча и слышал.
плечо можно травмировать даже броском бейсбольного мяча, ничего тут удивительного нет

[imperdimon]

На самом деле глупость... всё ещё не понимаю как можно сорвать плечё ПУЛЛОВЕРОМ ?
Её Богу смешно :-)

я далеко завел локти опуская гантелю, в таком положении плечо особенно неустойчиво, а 25 кг перетянуло и глазом моргнуть не успел, только треск плеча и слышал.
плечо можно травмировать даже броском бейсбольного мяча, ничего тут удивительного нет

Поэтому сразу как я только начал заниматся, мне сказали исполлзовать маленькие гантели, я делаю 10-15 кг.

[Hoorsh]

Хочется узнать у Hector как ты лечил плечо и какие отдаленные последствия имеешь сейчас спустя 6 лет после травмы?