Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SeeYa]

2 года занимался качалкой, зостиг неплохих результатов, сейчас в связи с недостатком денег и сменой обстановки, решил ходить с друзьями , заниматься боксом, снимаем свой зал. В нем также есть и качалка, тоже в оплату входит.
Очень срочно требуется помощь. Я в этот зал буду ходить 2 раза в неделю, четверг, воскресение. Подскажите пожалуйста, хочется не теряя внешний вид, заниматься боксом. Какие упражнения посоветуете после занятия боксом , и какими весами.
Тягал 100 кг на раз, жим лежа
Бицуха 60кг на раз.
Очень важен совет, хочется и удар поставить, и внешний вид не терять.
Спасибо за ответ

[Леонид Остапенко]

Вот сюда загляните: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252.
Леонид Остапенко