Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Zhurik]

Привет!!!Я-начинающий.Хотел бы узнать может ли тренажёр хаммер соеденить  в себе все упражнения на грудь???? И как накачать средние мышцы груди.?
                       

[Ducky]

И как накачать средние мышцы груди.?
>          

Жим штанги на горизонтальной скамье.              

[Zhurik]

> И как накачать средние мышцы груди.?
> >          
>
> Жим штанги на горизонтальной скамье.        

Жму 98.5 кг.Sorry, не средние мышцы а боковые!    

[Ducky]

> > И как накачать средние мышцы груди.?
> > >          
> >
> > Жим штанги на горизонтальной скамье.        
>
> Жму 98.5 кг.Sorry, не средние мышцы а боковые!    

пО МОЕМУ СВЕДЕНИЕ НА КРОССВЕРЕ.
Или это внутренние мышцы развивает.
Не, щас не скажу.
В инете поищи.
или на xxweb.ru смотри какие бывают упражнения для каких мышц.

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Zhurik!
Если вы - начинающий, то зачем вам локализация развития? Сначала сделайте себе приличную массу мышц, и она уж точно выявит, чего вам недостает - наружных пучков или внутренних. Что касается тренажеров Hammer - средняя цена каждого из них (а они очень специализированы и вовсе не универсальны, то есть не объединяют в себе несколько устройств) - от 1,5 до 4,5 тысяч долларов США. Парни, будьте реалистами! Есть штанга и лавка для жима с изменяемым углом? Если нет, забудьте о всесторонности развития. Имейте в виду также, что уровень результативности в жиме не отражает уровня сбалансированности развития грудных мышц. Поставьте перед собой реальную и точную задачу - либо "жать" хорошо, либо "качать" объемы и форму мышц. Вот тогда и будет конкретный совет.
Желаю удачи.
Леонид Остапенко