Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

Ребят, у меня тут вопросик. Началось лето и приходится каждый день работать на стройке, именно каждый день.... я имею возможность выделить 2 часа на тренеровку 3 раза в неделю, но каков будет эффект? Как организовать тренеровку так чтобы не перегружаться, чтобы во вред мышцам не пошло... может заниматься утром? либо в обед, не знаю....   Подскажите, заранее благодарен.....

[kenno2]

Я так полагаю питаться хорошо у тебя не будет возможности? Перейди на тренировки 2 раза в неделю. Купи белково-углеводные смеси и глуши их при каждой подходящей возможности. Главное не допускай переутомляемости, ведь надо понимать тебе придется тяжести таскать? Проводи одну тренировку ближе к выходным, а второую в понедельник, когда ты будешь полон сил после выходных. удачи, это самый плохой аспект бодибилдинга, что его нельзя совмещать с работой.