Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

> > > > > Да, с утра тренироваться просто супер! Однако лучше бы я с утра учился. А то хреново получается. Но треньки утром лучше проходят.
> > > > Эээ, здарова, приятель, давненько не заходил! )))
> > > > По теме: а никогда не было такого, что не высыпаешься и идешь на треню сонным? Ведь все-таки к вечеру, даже если не выспался, разгуливаешься и на трени чувствуешь себя бодро, а вот утром...И еще, может есть у кого-нибудь секреты о том, как лучше выспаться? А то мне 10 часов минимум спать надо, а столько время просто нет (((, поэтому часто хожу вареный целыми неделями. Может какие таблеточки народные есть, чтобы час сна за полтора шел. Слышал о зма, но о нем пока думать рано. Короче не высыпаюсь хронически
> > >
> > > таблеточки лучше не юзай - а то хрен отвыкнешь потом. Универсальный рецепт - организму нужен сон примерно от 0 до 2 часов и от 4 до 6. Поэтому в принципе достаточно 8 часов от 0 до 8. Много лучше тоже не спать - не больше 9-10 часов. Отлично помогает час дневного сна - я когда в отпуске был, мог себе это позволить.
> > > Постарайся определить, в какое время ты лучше всего высыпаешься и не пропускай это время :)
> >
> > 10 часов это минимум, у меня хранически пониженное давление. И к своему же несчастью я сова, в 10 вечера мне просто не заснуть!
> > Но наверно ты прав, мне просто нужно потихоньку приучить организм отходить ко сну ло 12 ночи. В школе что я себя не помню, все времмя не высыпался (зимой особенно), поэтому проблема не спантанная, а просто резко обострившаяся в связи с институтом.
>
> да, есть такое дело :)
> ладно еще институт, тут вот личная жизнь спать нормально не позволяет :)
> я себе обычно 1-2 раза в неделю устраиваю "день сурка" - посылаю все на фиг и сплю часов по 9-10. Помогает на пару дней

-------
А я, допустим, начинаю заниматься только в 10 вечера :( Раньше не позволяет семья и работа.

[Герман]

> > p.s. охуенно съездил, вся морда разбита, вот тут и задумаешься о стероидах. Два ублюдка мобильник отжать хотели, четверо еще рядом стояли. Пришлось драться. С обоими. Два раза.
>
>
> на будущее, маленький совет, может быть пригодится. Можно на словах развести. Например, сказать с нужной интонацией: "стой где стоишь, у меня уж менты на хвосте!"
> или "Иди куда идешь, у меня уж менты на хвосте!"
> Называется жесткое кодирование через разрыв шаблонов.
> Это позволит ввести нападающего в замешательство, времени будет достаточно, чтобы уйти. Лучшая драка - это та, которую удалось избежать. Помнишь, что Брюс Ли говорил?

Не помогло бы, в той ситуации точно нет. А то что драки лучше избежать в любом случае - это 200% правда. И качаюсь отчасти для того, что бы у таких отморозков даже МЫСЛИ не возникло подойти ко мне. Сегодня оказалось, что у меня легкое сотрясение мозга, так что еще недели на 3 о ББ можно забыть, это печалит больше всего. Но все равно я ни о чем не жалею, вел себя как мужчина, дрался как мужчина, вобщем сумел за себя постаять. Даже "встряхнутый". А что делать? Бывает! Только первый день в универе сегодня пропустить пришлось. Так что, таварищи атлеты, будьте сильны и огромны, это в жизни многое решает )))

[Keine Lust]

> Эээ, здарова, приятель, давненько не заходил! )))

Я уезжал на каникулы, поэтому не заходил ;)

А что, ZMA в этом деле отлично помогает, почему ты не хочешь пробовать? Это ж не стероиды какие-нибудь, тем более, что ты уже и с ними знаком :)

[Герман]

> > Эээ, здарова, приятель, давненько не заходил! )))
>
> Я уезжал на каникулы, поэтому не заходил ;)
>
> А что, ZMA в этом деле отлично помогает, почему ты не хочешь пробовать? Это ж не стероиды какие-нибудь, тем более, что ты уже и с ними знаком :)
>
Ты про те несчастные 100 таблетак метана? Я сейчас даже не уверен, что они настоящие были. А вообще кто старое помянет... ;) Дело скорее в цене, сейчас такое время - только на гейнер хватать будет. Ну дальше учиться буду - посмотрим, почему бы и нет? )) А с него вроде еще и масса идет, да?

[Keine Lust]

> А с него вроде еще и масса идет, да?

У кого как. Лично у меня не шла. А потом, когда я начал параллельно с ЗМА принимать креатин и съедать по 1 кило творога и выпивать два литра молока в день, у меня начался такой дикий массовый прогресс, какого ещё не было - за месяц - 5 кг. Правда на каникулах всё слил, но по ходу это жирок погорел. Мышцы немного совсем.

[Герман]

> > А с него вроде еще и масса идет, да?
>
> У кого как. Лично у меня не шла. А потом, когда я начал параллельно с ЗМА принимать креатин и съедать по 1 кило творога и выпивать два литра молока в день, у меня начался такой дикий массовый прогресс, какого ещё не было - за месяц - 5 кг. Правда на каникулах всё слил, но по ходу это жирок погорел. Мышцы немного совсем.
Так столько кушать - никакого зма не надо! :)))

[Keine Lust]

> Так столько кушать - никакого зма не надо! :)))

Я об этом тоже думал, но самовнушение - хорошая штука. Типа эффект плацебо, даже если реальное действие минимальное.

[Zahir33]

> Я уже, не соврать бы, года 4 с утра тренируюсь. Очень нравится. Во-первых свежие силы, во-вторых утром меньше в зале народу.
>
> Тренировки начинаю в 9-00, встаю в 7-00, чтобы успеть перекусить не перед самой тренировкой. Пищу лучше легкую принимать. После тренировки в душ, затем пью чай (в спортклубе есть кафетерий), и иду на работу. кайф.
>
> Первое время было непривычно, проникся не сразу. Зато теперь меня вечером не заставить тренироваться :-)

Я вот тренируюсь дома пока. И у меня вопрос. Что лучше: сразу тренировака потом творог с кашей. Или сначала творог с кашей потом тренька. Проблема в том что На любой вариант у меня времени с 6.00 до 8.00. Т.е. если сначала каша, то после еды всего 30 мин на переваривание остается.

[Волк]

Я раньше занимался с утра тоже, лет до 30. а потом начал после обеда в 2 чаа ,попёрло ещё лучше,но  лучше всего заниматся перед самым обедом часов в11 организм уже проснулся да и восстановительный процесс лучше.

[imperdimon]

> Я раньше занимался с утра тоже, лет до 30. а потом начал после обеда в 2 чаа ,попёрло ещё лучше,но  лучше всего заниматся перед самым обедом часов в11 организм уже проснулся да и восстановительный процесс лучше.
********************
Блин а кто работает с 8-00 до 17-00, тому что прям на работу штангу носить, неплохо бы было, встал из-за компа, взял штангу-пожал стоя пару подходов и опять работать 8=D

[SmallElephant]

> Блин а кто работает с 8-00 до 17-00, тому что прям на работу штангу носить, неплохо бы было, встал из-за компа, взял штангу-пожал стоя пару подходов и опять работать 8=D
-------------------------

Токмо во фриленсеры тогда.

[Darkik]

Блин а кто работает с 8-00 до 17-00, тому что прям на работу штангу носить, неплохо бы было, встал из-за компа, взял штангу-пожал стоя пару подходов и опять работать 8=D[/quote]
бля а я работаю с 10:30 до 19:00!!!
хожу с утра в 9:00!потом работа до 19:00 вечера!
  это нормально ???можно так качатся??

[Darkik]

> Я раньше занимался с утра тоже, лет до 30. а потом начал после обеда в 2 чаа ,попёрло ещё лучше,но  лучше всего заниматся перед самым обедом часов в11 организм уже проснулся да и восстановительный процесс лучше.
********************
Блин а кто работает с 8-00 до 17-00, тому что прям на работу штангу носить, неплохо бы было, встал из-за компа, взял штангу-пожал стоя пару подходов и опять работать 8=D

бля я работаю с 10:30 до 19:00 вечера,а тренеровка с утра в 9:00 начинаю.потом работа!
Это нормально для тренки?