Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NaZi]

После тренеровки кто чем занимается, например, по мешку лупить на скорость (резкость) и т.д.
Сила удара говорят замедляется после тренеровки.......

[Klipsh]

> Сила удара говорят замедляется после тренеровки.......
>


Сила замедляется... хм...
:):)

А вообще-то, сила (скорость...- хз :)) имеет обыкновение истощаться/замедляться после тренировок... :-/

[irishka]

> > Сила удара говорят замедляется после тренеровки.......

Да я сама вся замедляюсь после тренировки! И искренне завидую тем, кто еще что-то может делать! Не, мне бы домой быстрее, поесть-попить кефирчика и упасть - вот такая жисть!

[IRON BENDER]

Я после тренировки еле до миксера дохожу...
Мне уже нафиг ничего не надо...

[NaZi]

> Я после тренировки еле до миксера дохожу...
> Мне уже нафиг ничего не надо...

Ну согласись это направильно, так вкалывать что ели плетешься потом....
Я не тот крутой боксер который обсирает качков, просто это было на моем опыте когда я шел домой и попросили закурить ребятки, далеко не качки. И потом я понял что кабанов тоже валят......

[IRON BENDER]

> Ну согласись это направильно, так вкалывать что ели плетешься потом....

Не правильно тренироваться так, что после тренировки можешь еще бегать, прыгать, колотить грушу и т.п.

Качаешься так качайся.
Конечно, день за днем так вкалывать не получится, на то и циклы есть. Но делу надо посвещать себя максимально. А не так, что и попрыгать еще силы есть и грушу побить и в футбол сгонять...

[NaZi]

> Не правильно тренироваться так, что после тренировки можешь еще бегать, прыгать, колотить грушу и т.п.
>
> Качаешься так качайся.
> Конечно, день за днем так вкалывать не получится, на то и циклы есть. Но делу надо посвещать себя максимально. А не так, что и попрыгать еще силы есть и грушу побить и в футбол сгонять...


НЕ, так не правильно тренькаться. Что ж эт получается, ты выкладываешься так что не можешь стоять, и в чем тут суть??? Я так уже годик с лишним занимался, спасибки, больше не хочу. Когда я уже начал проклинать эту штангу под которой я там извращался, и гантели, и весь этот спортзал с его резиновым запахом. А ведь по началу то я с радостью ходил туда.\
Я считаю что заниматься надо в радость как бы, т.е. не насиловать себя, для нормы, или еще чего то. Знаешь когда я убавил веса, и упражнения повыкидывал, и вообще перешел на 2-х дневную треньку, то за 2 недели набрал 4 кг. Эт же результат? или как?

[IRON BENDER]

Я же не говорю - изводить себя на тренеровках.
Во-вторых, я упомянул циклы.
В-третьих, к вопросу о восстановлении - отдал себя тренеровке и успокойся. Сосредоточенность должна быть на ней. А дальше как говорится, лучше идти, чем бежать, лучше стоять, чем идти, лучше лежать, чем стоять. А есть возможность ничего не делаьть- не делай. Отдыхай и восстанавливайся.

[sprinter]

народ, договорились же, что надо варьировать нагрузку: день тяжело, следующий полегче (накачка).

[Russo]

Почти после каждой своей тренировки запас энергии должен оставаться по-любому.Моя тренировка состоит только из базовых упражнений,интенсивность варьирует.Ну,напримет,пятница...становая тяга лежит в основе,делаю 5 сетов по 3 повторения(силовой метод),после чего тренирую плечи и пресс в конце.Закончив тренировку,отдыхаю минут 10 и иду на беговую дорожку,разогреваюсь на ней в течении 15 минут,скорость где-то 7 км/ч,потом иду в боксёрский зал работать с грушей(это уже,правда,моя личная слабость,осталась после занятий боксом:))))На груше выкладываюсь конкретно,бывает до 40 минут доходит,а так где-то минут 20-25,этого хватет,аеробная нагрузка получена в нужном количестве.А по другим дням меняю:либо на дорожке минут 30,либо на груше,потому как те дни тренировок нагружены поболее.Может кому и понравится такой метод)))