Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dr.ZoiberG]

Парни решил попробовать так:

Две недели занимаюсь по своей обычной системе на массу ,с режимом подходов 12-10-8 повторений.
Третью неделю занимаюсь так:
Снижаю веса на 25% и увеличиваю кол-во подходов да четырех по 20-25 повторений.
Потом опять 2 недели по обычной схеме...ну и так далее в цикле..

Пробую 1 раз ,может что то похожее было уже,
но хотелось бы услышать ваши каменты по этому  =))


спс

[Туша]

У меня знакомый также занисается. Говорит типа 2 недели на массу, одну неделю на закрепление + немного сушечки=) Мне такая система не нравится.

[Dr.ZoiberG]

У меня знакомый также занисается. Говорит типа 2 недели на массу, одну неделю на закрепление + немного сушечки=) Мне такая система не нравится.

а почему ты так считаешь?
Ты тоже пробовал?

[ice_cube80]

Парни решил попробовать так:

Две недели занимаюсь по своей обычной системе на массу ,с режимом подходов 12-10-8 повторений.
Третью неделю занимаюсь так:
Снижаю веса на 25% и увеличиваю кол-во подходов да четырех по 20-25 повторений.
Потом опять 2 недели по обычной схеме...ну и так далее в цикле..

Пробую 1 раз ,может что то похожее было уже,
но хотелось бы услышать ваши каменты по этому  =))


спс

Ммм.Я вот о том же думаю.Только планирую делать не две недели через одну,а одну через одну.Т.е первая неделя тяжелая,а во вторая где то в 80% нагрузки,больше пампинга.

[Dr.ZoiberG]

Парни решил попробовать так:

Две недели занимаюсь по своей обычной системе на массу ,с режимом подходов 12-10-8 повторений.
Третью неделю занимаюсь так:
Снижаю веса на 25% и увеличиваю кол-во подходов да четырех по 20-25 повторений.
Потом опять 2 недели по обычной схеме...ну и так далее в цикле..

Пробую 1 раз ,может что то похожее было уже,
но хотелось бы услышать ваши каменты по этому  =))


спс

Ммм.Я вот о том же думаю.Только планирую делать не две недели через одну,а одну через одну.Т.е первая неделя тяжелая,а во вторая где то в 80% нагрузки,больше пампинга.

Вот ,значит, и предлагаю я сюда свои впечатления и записывать. В тему эту!

[Туша]

Я так не пробывал. Знакомому гравится=)

[ice_cube80]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

[Dr.ZoiberG]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

продолжать по проге выложеной на этом сайте..ммм...тренинг на рельеф.

[Dinon]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

продолжать по проге выложеной на этом сайте..ммм...тренинг на рельеф.

У меня знакомый любит так чередовать. Может поэтому после четырех лет тренировок он добился того, чего многие за год добиваются =))

 Исправлено: Dinon, 08.06.2008 10:50:51

[Dinon]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

продолжать по проге выложеной на этом сайте..ммм...тренинг на рельеф.

У меня знакомый любит так чередовать. Может поэтому после четырех лет тренировок он добился того, чего многие за год добиваются =))

Я считаю, что чередовать лучше циклами по 2-3 месяца.

[Dr.ZoiberG]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

продолжать по проге выложеной на этом сайте..ммм...тренинг на рельеф.

У меня знакомый любит так чередовать. Может поэтому после четырех лет тренировок он добился того, чего многие за год добиваются =))

 Исправлено: Dinon, 08.06.2008 10:50:51

Вот и я думаю..тока не так долго а месяца 3 -4

[Dr.ZoiberG]

to Dr.ZoiberG
По какой проге будешь заниматццо...?

продолжать по проге выложеной на этом сайте..ммм...тренинг на рельеф.

У меня знакомый любит так чередовать. Может поэтому после четырех лет тренировок он добился того, чего многие за год добиваются =))

Я считаю, что чередовать лучше циклами по 2-3 месяца.

нет...так некатит,я думаю, тк веса точно упадут порядочно =)