Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ПОЭТ]

Вот седня занимался. Становая, присест, бицепс бедра, икры и задние дельты.
Вот думаю завтра сходить и грудак покачать и тд, тк завтра нефиг делать, типа выходной. Вот щас думаю выспаться хорошенько и досыта. Стоит ли завтра тренироваться? Вродь если высплюсь и бахну адриналин раш, то сбегаю и все ок? Подскажите.

[Taurus]

Вот седня занимался. Становая, присест, бицепс бедра, икры и задние дельты.
Вот думаю завтра сходить и грудак покачать и тд, тк завтра нефиг делать, типа выходной. Вот щас думаю выспаться хорошенько и досыта. Стоит ли завтра тренироваться? Вродь если высплюсь и бахну адриналин раш, то сбегаю и все ок? Подскажите.

Зачем же становую и присед в один день делать?
Нап заметку-для восстановления мышц и устранения микротравм требуется 48-72 часа.

[ПОЭТ]

Эт понятно, но яж разные группы мышц качаю. Седня одно, завтра другое.
Я хачу спросить, будетли польза если пойду завтра?

[alekseika]

да действительно 48часов это минимум.если сократить время отдыха то тренинг только во вред будет!

[DemoN.ua]

Если будешь себя хорошо чуствовать то спокойно иди, так как в жыме лежа незадействована ниодна мышца которую ты качал сегодня.