Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[принудитель]

На выносливость основное кроссовый бег,на силу-статические упражнения(различные продолжительные стойки),подтягивания,отжимания на кулаках и кистях рук

[dumb boy]

вот кстати.. кто знает, как лучше всего дышать при беге?
я бегаю два быстрых вдоха носом, выдох ртом, дыхание животом)

[strekacheva]

вот кстати.. кто знает, как лучше всего дышать при беге?
я бегаю два быстрых вдоха носом, выдох ртом, дыхание животом)

Когда быстро бегу - 2 шага - вдох, 2 шага - выдох,  помедленней - 2 шага вдох, 3 шага - выдох. Но это примерно 10 км/ч. Когда на скорость - даже не замечаю как дышу, просто не обращала внимание.