Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ASun]

Очень хотелось бы узнать - а как тренировать среднюю (внутреннюю чтоли) часть груди? А то у меня грудь в принципе развита неплохо, а в "середине" ничего кроме костей и кожи нет! Как бы акцентировать на этом участке? Подскажите plz!
p.s. упражнения на грудь у меня такие (конечно не все вместе и 1 раз в неделю): жим, жим на наклонной, разводка, разводка на наклонной, а также отжимания на брусьях (с небольшим весом, акцент на груди - т.е. немного отклоняюсь вперед).

[SmallElephant]

> Очень хотелось бы узнать - а как тренировать среднюю (внутреннюю чтоли) часть груди? А то у меня грудь в принципе развита неплохо, а в "середине" ничего кроме костей и кожи нет! Как бы акцентировать на этом участке? Подскажите plz!

Жим лежа узким хватом с акцентом на грудь, т.е. при выполнении оного разводи локти в стороны.

[ASun]

Большое спасибо!

[gulya]

> Очень хотелось бы узнать - а как тренировать среднюю (внутреннюю чтоли) часть груди? А то у меня грудь в принципе развита неплохо, а в "середине" ничего кроме костей и кожи нет! Как бы акцентировать на этом участке? Подскажите plz!
> p.s. упражнения на грудь у меня такие (конечно не все вместе и 1 раз в неделю): жим, жим на наклонной, разводка, разводка на наклонной, а также отжимания на брусьях (с небольшим весом, акцент на груди - т.е. немного отклоняюсь вперед).