Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

Я занимаюсь 2 раза в неделю (правда сейчас силовой цикл), кто-то 3 раза, 4,5,6,7. А сколько необходимо-достаточно заниматся в целях набора массы?

Предлагаю коллективным разумом составить 2,3,4...дневные проги на массу. Или предложить свои "массовые" проги. Можно даже завести отдельные ветки чтобы небыло мешанины: "Д-2-х дневная прога на массу", "3-х дневная..."... И в них обсосать всяческие моменты.

Интересует такое обсуждение?

[Герман]

> Я занимаюсь 2 раза в неделю (правда сейчас силовой цикл), кто-то 3 раза, 4,5,6,7. А сколько необходимо-достаточно заниматся в целях набора массы?
>
> Предлагаю коллективным разумом составить 2,3,4...дневные проги на массу. Или предложить свои "массовые" проги. Можно даже завести отдельные ветки чтобы небыло мешанины: "Д-2-х дневная прога на массу", "3-х дневная..."... И в них обсосать всяческие моменты.
>
> Интересует такое обсуждение?

А как же! Вечером торжественно клянусь вылить свою трехдневную "массовую" прогу! И было бы очень интересно на другие посмотреть!

[asc]

> > Я занимаюсь 2 раза в неделю (правда сейчас силовой цикл), кто-то 3 раза, 4,5,6,7. А сколько необходимо-достаточно заниматся в целях набора массы?
> >
> > Предлагаю коллективным разумом составить 2,3,4...дневные проги на массу. Или предложить свои "массовые" проги. Можно даже завести отдельные ветки чтобы небыло мешанины: "Д-2-х дневная прога на массу", "3-х дневная..."... И в них обсосать всяческие моменты.
> >
> > Интересует такое обсуждение?
>
> А как же! Вечером торжественно клянусь вылить свою трехдневную "массовую" прогу! И было бы очень интересно на другие посмотреть!

Ну, если интересно, могу тоже кинуть 2-х дневную прогу, по которой занимаюсь. Кидать в эту тему?

[RusAK47]

Раньше тренировался 3 раза в неделю,сейчас после сушки хочу перейти на 4 дня в неделю (пн.ср.пт.вс.)

[Toha]

Какой смысл в том, что все выложат свои проги?
Каждый человек должен подобрать себе индивидуальную программу путем проб и ошибок - нет унирерсальных тренировочных схем, ведь все мы разные!
Это будет похоже на то, что молодые и неопытные спортсмены берут программы профессионалов, а потом удивляются почему они не растут.

Единственное почему это может быть интересно, так просто посмотреть кто как занимается, но никак не бросаться переделовать свои программы!

[delete]

> Какой смысл в том, что все выложат свои проги?
> Каждый человек должен подобрать себе индивидуальную программу путем проб и ошибок - нет унирерсальных тренировочных схем, ведь все мы разные!
> Это будет похоже на то, что молодые и неопытные спортсмены берут программы профессионалов, а потом удивляются почему они не растут.
>
> Единственное почему это может быть интересно, так просто посмотреть кто как занимается, но никак не бросаться переделовать свои программы!

вот и интересно посмотреть
вперед!!!

[Xpom]

Шас тренируюсь через день не зависимо от дней недели
по четырехдневному сплиту
Сказать ничего не могу
Помаленьку возваршаюсь к базе так что опять же таки результат может оказатсья разплывачатым...

Вобще Тоха прально сказал все индивидуально

[Neumann]

Господа, проги то будете выкладывать? Ждемс однако ;)))
Индивидуально то оно индивидуально, но отталкиваться от чего то надо, так? По крайней мере задать направление....

[AnDom]

> Шас тренируюсь через день не зависимо от дней недели
> по четырехдневному сплиту
> Сказать ничего не могу
> Помаленьку возваршаюсь к базе так что опять же таки результат может оказатсья разплывачатым...
>
> Вобще Тоха прально сказал все индивидуально

А я и предлагаю создать темки: "Вариант на 2 дня"...и т.д. Для посмотреть, для перенять. Никто и не говорит что то что прекрасно для одного подойдет и другому. Хотя может быть действительно дурацкая идея.

[andy_2]

> А я и предлагаю создать темки: "Вариант на 2 дня"...и т.д. Для посмотреть, для перенять. Никто и не говорит что то что прекрасно для одного подойдет и другому. Хотя может быть действительно дурацкая идея.

Почему дурацкая идея. Все решается методом проб и ошибок. Вот и хочется попробовать различные варианты, что же на тебе действительно действует. Так что ждем с нетерпением...

P.S. Andom, ты мне чего то обещал отсканировать и по почте выслать. Или не получилось?

 Исправлено: andy_2, 23.08.2005 15:45:19

[AnDom]

>andy_2 Прости засранца, помню, просто щас завал на работе. Чуть попозже скину все че захочешь.

[imperdimon]

> > > Я занимаюсь 2 раза в неделю (правда сейчас силовой цикл), кто-то 3 раза, 4,5,6,7. А сколько необходимо-достаточно заниматся в целях набора массы?
> > >
> > > Предлагаю коллективным разумом составить 2,3,4...дневные проги на массу. Или предложить свои "массовые" проги. Можно даже завести отдельные ветки чтобы небыло мешанины: "Д-2-х дневная прога на массу", "3-х дневная..."... И в них обсосать всяческие моменты.
> > >
> > > Интересует такое обсуждение?
> >
> > А как же! Вечером торжественно клянусь вылить свою трехдневную "массовую" прогу! И было бы очень интересно на другие посмотреть!
>
> Ну, если интересно, могу тоже кинуть 2-х дневную прогу, по которой занимаюсь. Кидать в эту тему?
***********************
Если можешь скинь на мыло!

[andy_2]

> > Ну, если интересно, могу тоже кинуть 2-х дневную прогу, по которой занимаюсь. Кидать в эту тему?
> ***********************
> Если можешь скинь на мыло!

Лучше на форум выложи. Я бы тоже хотел посмотреть.

[Karl]

> Я занимаюсь 2 раза в неделю (правда сейчас силовой цикл), кто-то 3 раза, 4,5,6,7. А сколько необходимо-достаточно заниматся в целях набора массы?
>
> Предлагаю коллективным разумом составить 2,3,4...дневные проги на массу. Или предложить свои "массовые" проги. Можно даже завести отдельные ветки чтобы небыло мешанины: "Д-2-х дневная прога на массу", "3-х дневная..."... И в них обсосать всяческие моменты.
>
> Интересует такое обсуждение?

-----------
Как пишет М.Роберт: каждая последующая тренировка должна начинаться только после полного восстановления. Вобщем то я с ним согласен.

Мне кажется, нельзя ограничить тренировки по набору массы какими то рамки - каждый индивидуален. Кому то 2 раза в неделю нормально, кому то 6 раз, а кому то и одного раза хватает.

Я думаю, что набор все же в большей степени зависит от питания.

[SmallElephant]

> Как пишет М.Роберт: каждая последующая тренировка должна начинаться только после полного восстановления. Вобщем то я с ним согласен.


Этак будешь тренироваться раз в две недели. Не всё так просто.

ОФ:
AnDom, Герман, давно хотел спросить: вы случайно не родственники? Морды на аватарах уж больно похожи :-)))