Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[гурд]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

[SpanchBob]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

Ещё как прогрессирует :)

[themost]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

конечно нет, это просто не возможно если только ты не сидишь на стеройдах!)

[level 3]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

 Да родной..

[SpanchBob]

Вопрос к По_Ментцеру, до этого постил, но так никто не ответил. Не  вкурсе Heavy Duty 2: Mind and Body  есть в электронном или каком другом варианте или о книге только говорят, а в глаза её никто и не видел?

 Исправлено: SpanchBob, 08.02.2008 13:39:30

[level 3]

Вопрос к По_Ментцеру, до этого постил, но так никто не ответил. Не  вкурсе Heavy Duty 2: Mind and Body
есть в электронном или каком другом варианте или о книге только говорят, а в глаза её никто и не видел?

 Нет. Насколько я знаю, "Супертренинг"-это последняя его книга.
 О 2-ой части я даже не слыщал ничего...
  Так начинается "Супертренинг".
 Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга
 

 Исправлено: Xanif, 08.02.2008 13:47:01

[level 3]

Вопрос к По_Ментцеру, до этого постил, но так никто не ответил. Не  вкурсе Heavy Duty 2: Mind and Body  есть в электронном или каком другом варианте или о книге только говорят, а в глаза её никто и не видел?

 Исправлено: SpanchBob, 08.02.2008 13:39:30

 Я думаю вам будет интересно прочесть это-
http://supertrening.narod.ru/trening/mentzer.html

[алекс2007]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

у меня были хорошие результаты, когда я разминался а потом делал один подход до отказа, но бил свой прежний рекорд. После этого подхода я уходил из зала отдыхать. Очень хорошо росли масса, сила и объемы мышц. Вся тренировка не более получаса, почти 15-20 мин. Есть только нюанс, этим злоупотреблять не стоит, такие вещи очень нагружают организм, можно сердце загнать если не на один повтор делаешь или травму получить если максимальный вес на 1 раз берешь. Обязательно надо чередовать с тщательной проработкой.

[SpanchBob]

Вопрос к По_Ментцеру, до этого постил, но так никто не ответил. Не  вкурсе Heavy Duty 2: Mind and Body  есть в электронном или каком другом варианте или о книге только говорят, а в глаза её никто и не видел?

 Исправлено: SpanchBob, 08.02.2008 13:39:30

 Я думаю вам будет интересно прочесть это-
http://supertrening.narod.ru/trening/mentzer.html

Я читал это, но всё равно спасибо!

[Тем@фей]

конечно нет, это просто не возможно если только ты не сидишь на стеройдах!)

Твою мать! Это вайдеровская система для стероидщиков. А по Ментцеру процесс восстановления длительный, что помогает избежать перетреннированности.

[level 3]

конечно нет, это просто не возможно если только ты не сидишь на стеройдах!)

Твою мать! Это вайдеровская система для стероидщиков. А по Ментцеру процесс восстановления длительный, что помогает избежать перетреннированности.

 Верно

[nomak]

Когда ходишь в тренажёрный зал и видишь какие там лбы делают по пять подходов на жим лёжа минимум со 120 кг, думается - 5 подходов это и мой  путь. Только почему-то вес не растёт- остановился на 60 кг в жиме и всё. Вот так вот после полугода тренировок 60 в жиме лёжа 50 приседание а становая вообще не знаю что такое (это всё по 8 повторений-спасибо Вейдеру). Тренировки пон. ср. пят. с 16 часов часа по 2. Приходишь домой убитый и засыпаешь в 20.00. Прогресса нет, тренировки бросаются. Шли годы, я ушёл из зала а другие остались - они росли а я нет. Встречаешь этих людей на улице - уже от Арнольда мало отличаются. В голове одна мысль - почему у меня то не получилось?
Как то на просторах инета натыкаешься на книжонку "Супертренинг". Какие выводы из неё сделал: почему растут масса и сила? - ясное дело это ответ организма на стресс, если надо несколько подходов - это чего, организм как то понимает что 1 мало а ,скажем, 6 много? он что, считать умеет? один подход - это когда сделал до отказа, когда организм почувствовал стресс-уже всё, он начал адаптироваться. Причём этот процесс идёт довольно медленно -3 дня надо не заниматься.
И пошёл я в тренажёрку опять. Делал по одному подходу. Веса конечно упали. первая тренировка жим лёжа 50 кг, вторая-60 кг, третья-70 кг, четвёртая-75 кг, пятая-80 кг, шестая-90 кг, седьмая 90 кг, восьмая - 85 кг. Делалось это на 1-3 повторения. Оказалось, что если дома переседишь день или 2 то потом вес гораздо меньший берёшь. Но если правильно всё делать, то внатуре там прогресс каждую тренировку-и никаких стероидов. Обязательно надо делать разминочные подходы - типа 1 гриф жать, я вначале не делал - потом после первых тренировок ах тошнить начинало-думаю, это из-за нагрузки на сердце - упражнения с минимальными перерывами делал (щас так не делаю). Коллеги по залу задавались вопрасами - а что это ты 1 подход делаешь и  из зала так рано уходишь? (в среднем сидел в зале 30 минут). Говоришь, что хорош уже-мне хватит.
Короче - для меня тренинг по Ментцеру работает.  

[Pioneer]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

у меня были хорошие результаты, когда я разминался а потом делал один подход до отказа, но бил свой прежний рекорд. После этого подхода я уходил из зала отдыхать. Очень хорошо росли масса, сила и объемы мышц. Вся тренировка не более получаса, почти 15-20 мин. Есть только нюанс, этим злоупотреблять не стоит, такие вещи очень нагружают организм, можно сердце загнать если не на один повтор делаешь или травму получить если максимальный вес на 1 раз берешь. Обязательно надо чередовать с тщательной проработкой.

Ты как раз на этой программе заработал отрыв груди?

[P-Slon]

Когда ходишь в тренажёрный зал и видишь какие там лбы делают по пять подходов на жим лёжа минимум со 120 кг .....

ээээ, это не понял типо оскорбление?????? правда не 120, а 110 у меня 5 подходов в рабочем режиме, не считая 3 разминочных подходов, и продолжаю рости, и это мой путь и не такой я уж и лоб, даже сказал мелкий по сравнению с многими, ну не многиим но мелки все равно.
Каждый ищет свой путь и идет по нему

[level 3]

Когда ходишь в тренажёрный зал и видишь какие там лбы делают по пять подходов на жим лёжа минимум со 120 кг .....

ээээ, это не понял типо оскорбление?????? правда не 120, а 110 у меня 5 подходов в рабочем режиме, не считая 3 разминочных подходов, и продолжаю рости, и это мой путь и не такой я уж и лоб, даже сказал мелкий по сравнению с многими, ну не многиим но мелки все равно.
Каждый ищет свой путь и идет по нему

 У тебя акула была раньше в автаре? извини что не по теме.