Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[P-Slon]

У тебя акула была раньше в автаре? извини что не по теме.

точно, а что должен был? тогда не я )))))))))))))
моя моя аватара была, просто не в теме, да и у меня крылья не росли ни как )))))))

[алекс2007]

Всем привет ! Кто нибудь прогрессирует в одном подходе \сэте\? Теория Ментцера "выбила" из ровновесия.Поделитесь мыслями. Спасибо.

у меня были хорошие результаты, когда я разминался а потом делал один подход до отказа, но бил свой прежний рекорд. После этого подхода я уходил из зала отдыхать. Очень хорошо росли масса, сила и объемы мышц. Вся тренировка не более получаса, почти 15-20 мин. Есть только нюанс, этим злоупотреблять не стоит, такие вещи очень нагружают организм, можно сердце загнать если не на один повтор делаешь или травму получить если максимальный вес на 1 раз берешь. Обязательно надо чередовать с тщательной проработкой.

Ты как раз на этой программе заработал отрыв груди?

да на этой, большие веса всегда опасны

[P-Slon]

да на этой, большие веса всегда опасны

да на любой програме большие веса опасные, чуть косяк по технике и досвидос, от месяца до полугода (серьезные травмы не беру) перерыв и лечение

[SmallElephant]

бородатый анекдот.

Встречаются два чувака, которые по менцеру тренируются, один другого спрашивает:
- ты как щас занимаешься?
- раз в месяц
- а почему так часто?
- да я пока на технику работаю.

[level 3]

бородатый анекдот.

Встречаются два чувака, которые по менцеру тренируются, один другого спрашивает:
- ты как щас занимаешься?
- раз в месяц
- а почему так часто?
- да я пока на технику работаю.

 ха ха

[алекс2007]

да на этой, большие веса всегда опасны

да на любой програме большие веса опасные, чуть косяк по технике и досвидос, от месяца до полугода (серьезные травмы не беру) перерыв и лечение

конечно большие веса не менее опасны, чем стероиды. Так, что качайтесь пока и их не запретили. А то легко, в советские времена в спортзал без справок попасть невозможно было, а есть масса у врачей поводов из вам не дать. Я например в секцию, где была качалка попал в свое время только благодаря своему однокласснику, который нагло потребовал у медсестры справку для меня, еще я выписывал справки на своих здоровых друзей. Очень многие любят за других решать как им жить.