Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[xsunrisex]

В общем обьяснбю в чем дело. Хожу а зал 3 раза в неделю и вот недавно занялся боксом, занятия тоже 3 раза в неделю.получаеться так - Понедельник,среда,суббота - зал, вторник, четверг, пятница - бокс. Тренировки дляться около 1.5 часа. Не пребрал ли я? Тренера,говорят,что так мне будет очень трудно набркать массу, а это в принципе главная цель посещений зала. Может стоит подумать о принятии протеина или креатина? Тренироваться в зале меньше 3 раз в неделю не могу, так как не буду ничего успевать. Схема моих тренировок такова -
пон.- грудь/триц
ср. - спина/биц
суб. - ноги/плечи

буду рад всем замечаниям и советам

[andrua]

IMHO сложно набрать массу с таким графиком. И дело тут вовсе не в том что ты качаешь в понедельник, а что в среду и субботу. Просто бокс это считай что аэробика, причём тяжелейшая. Бокс можно рекомендовать как средство для похудения, с побочным эффектом - слегка отбитая голова, но если задача набрать массу, то бокс это не то что тебе нужно.
 К тому же, я правда не знаю сколько ты уже занимаешься, есть риск перетренироваться. И забросишь ты тогда и бокс и железо.
 ессно масса это хорошо, но ты посмотри, что даже профи, набирая массу, зачастую это делают за счёт жира. взять к примеру Дэвида Туа набравшего вес  к бою с Льюисом. Я думаю что если бы было всё так просто, то уж у него-то хватило бы денег и на креатин и на протеин... и на что-нибудь подороже

всё. ушёл в зал.

[Павлик]

а у тебя епацца сил хватает? )))

[Ducky]

> IMHO сложно набрать массу с таким графиком. И дело тут вовсе не в том что ты качаешь в понедельник, а что в среду и субботу. Просто бокс это считай что аэробика, причём тяжелейшая. Бокс можно рекомендовать как средство для похудения, с побочным эффектом - слегка отбитая голова, но если задача набрать массу, то бокс это не то что тебе нужно.
  Ментцер говорит что лучше не надо во время интенсивного анаэробного тренинга заниматься аэробикой т.к. это негативно влияет на процесс восстановления
>  К тому же, я правда не знаю сколько ты уже занимаешься, есть риск перетренироваться. И забросишь ты тогда и бокс и железо.
>  ессно масса это хорошо, но ты посмотри, что даже профи, набирая массу, зачастую это делают за счёт жира. взять к примеру Дэвида Туа набравшего вес  к бою с Льюисом. Я думаю что если бы было всё так просто, то уж у него-то хватило бы денег и на креатин и на протеин... и на что-нибудь подороже
 
  Может Туа и профессиональный боксёр, но не профиссеональный бодибилдер. Такие грузные боксёры  как он скорее сгоняют постоянно вес(жир), а перед боем с Льюисом Туа решил не сгонять вес, вот и получился тежелее.

[xsunrisex]

епацца...)) сложить треннинг+бокс+епацца так вооще в дистрофики дорога)хе шучу

Все понятно, все дельно и ясно сказано. А вот что делать...в тупике я короче. Мож кто занимаеться боксом и треннингом - может дать совет? У нас и так очень многие помимо тяж. трен. заним. кто борьбой кто чем. Может мне 1 день высвободить для отдыха?? 3 дня для треннинга +2 для бокса? ухх ну и дела

[andrua]

оставь 2 дня для тренинга (желательно понедельник+пятница) причём, если в понедельник тежёлая тренировка, то в пятницу в щадащем режиме
Бокс вторник+суббота. причём бокс не больше часа и в субботу тренировка легче.
Ессно всё зависит от твоих задач в боксе, если для себя, то хватит вполне.
Ну и конечно нормальное питание+мультивитамины+ (не помешает) аминокислоты.

[Павлик]

Не, лучше бокс по понедельникам и четвергам, а качалка вторник и пятница. Больше времени для восстановления после тяжестей получается. Да и суббота с воскресеньем свободны, можно ЕПАЦЦА )))

[имярек]

> В общем обьяснбю в чем дело. Хожу а зал 3 раза в неделю и вот недавно занялся боксом, занятия тоже 3 раза в неделю.получаеться так - Понедельник,среда,суббота - зал, вторник, четверг, пятница - бокс. Тренировки дляться около 1.5 часа. Не пребрал ли я?

Гонзо, вон, тоже боксом занимается. Спроси.

[feather]

> В общем обьяснбю в чем дело. Хожу а зал 3 раза в неделю и вот недавно занялся боксом, занятия тоже 3 раза в неделю.получаеться так - Понедельник,среда,суббота - зал, вторник, четверг, пятница - бокс. Тренировки дляться около 1.5 часа. Не пребрал ли я? Тренера,говорят,что так мне будет очень трудно набркать массу, а это в принципе главная цель посещений зала. Может стоит подумать о принятии протеина или креатина? Тренироваться в зале меньше 3 раз в неделю не могу, так как не буду ничего успевать. Схема моих тренировок такова -
> пон.- грудь/триц
> ср. - спина/биц
> суб. - ноги/плечи
>
> буду рад всем замечаниям и советам

Я в прошлом боксер. Тут надо что-то одно. С боксом массы не наберешь.Раздели тренинг. Набери массу, потом можешь перейти на бокс, но часть массы убудет.

[имярек]

> Я в прошлом боксер. Тут надо что-то одно. С боксом массы не наберешь.Раздели тренинг. Набери массу, потом можешь перейти на бокс, но часть массы убудет.

Да ладно. Рой Джонс вона как по всем весовым прошёлся. Там, правда, не без химии наверняка.

[feather]

> > Я в прошлом боксер. Тут надо что-то одно. С боксом массы не наберешь.Раздели тренинг. Набери массу, потом можешь перейти на бокс, но часть массы убудет.
>
> Да ладно. Рой Джонс вона как по всем весовым прошёлся. Там, правда, не без химии наверняка.

Во-во.. Да Рой Джонс-Рой Джонсом, а как-его ник тот ксанрисекс или хрен его знает далеко не Рой.
Потом, мое мнение, что как боксер (техничнская сторона) Рой с массой не тот что с его родным весом.

[имярек]

> Во-во.. Да Рой Джонс-Рой Джонсом, а как-его ник тот ксанрисекс или хрен его знает далеко не Рой.

Anywhay - вес набрать можно. А человек со сложным ником в военное училище поступать собирался. Так что ему надо всё сразу.

> Потом, мое мнение, что как боксер (техничнская сторона) Рой с массой не тот что с его родным весом.

Сложный вопрос. Он, когда был легче, был ещё и моложе.

[feather]

> > > Я в прошлом боксер. Тут надо что-то одно. С боксом массы не наберешь.Раздели тренинг. Набери массу, потом можешь перейти на бокс, но часть массы убудет.
> >
> > Да ладно. Рой Джонс вона как по всем весовым прошёлся. Там, правда, не без химии наверняка.
>
> Во-во.. Да Рой Джонс-Рой Джонсом, а как-его ник тот ксанрисекс или хрен его знает далеко не Рой.
> Потом, мое мнение, что как боксер (техничнская сторона) Рой с массой не тот что с его родным весом.

П.С.Да и вообще, этот спор не о чем будет, переливание из пустого в порожнее.
Набранная масса боксеру в принципе мешает. Исключения подтверждают правила.

[имярек]

> Набранная масса боксеру в принципе мешает. Исключения подтверждают правила.

Я бы сказал, что в нижних весовых роль играет шустрость, а она снижается с набором массы. В результате попадешь на тех, кто в ней родился и чувствует себя комфортно.

[feather]

> > Набранная масса боксеру в принципе мешает. Исключения подтверждают правила.
>
> Я бы сказал, что в нижних весовых роль играет шустрость, а она снижается с набором массы. В результате попадешь на тех, кто в ней родился и чувствует себя комфортно.

Я МС по боксу, занимался им дохера лет. Так вот, качки-боксеры долго в этом виде спорта не удерживаются, их бьют. Сам лупил этих "волдырей" на соревнованиях очень легко.
Про шустрость. Да. Но кроме шустрости не надо забывать и о силе (правильно жесткости) удара.Неправильное мнение, что маловес слабо бьет.
Кстати показательный недавний бой Коралиса. У него рост 170 вес 58. (Никакой мыш.массы, ну сущий дистрофик). А удар у него для этой категории... не намного ошибусь, сказав, что самый жесткий.Если например, Коралис, наберет кг 30 мышц, чтоб соответсвовать билдеровскому стандарту - рост минус вес раняется плюс 10, то из него говно, а не боксер получится.