> В общем обьяснбю в чем дело. Хожу а зал 3 раза в неделю и вот недавно занялся боксом, занятия тоже 3 раза в неделю.
Я бы посоветовал следующее (сам так занимался длительное время, и доволен результатом) Уменьшить количество тех и тех тренировок, пересмотреть программу по билдингу, оставить 2 тренировки билдинга и 2 бокса, в билденге отдавать предпочтения тяжёлым базовым упражнениям, и не дольше 1,5 часа, например грудь (только жим 6 хороших подходов из которых 3 рабочих) для груди хватит для набора массы, а то за двумя зайцами ничего не выйдет, на боксе прокачивай пресс, не трать время на изолированные упражнения, для массы смысла нет , ещё дориан ятс говорил что сам некоторое время тренировался 2 раза в неделю т.к. небыло хорошего питания и это дало свои результаты, так что попробуй меньше тренироваться может получиться обратный эфеккт, а бокс для физухи это класс, я счас сам бегаю в фудбол помимо билденга 1-2 раза в неделю .
но с таким режимом конечно монстром не станешь (а ано тебе надо), а вот поджарую фигуру типа вандама можно себе сделать , я думаю это получше чем гора мыжц сальной прослойкой исчезающей только на время соревнований, Удачи
Автор
Тема: Тренир. в зале + бокс, нужен дельный совет (Прочитано 2791 раз)
