Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ATEuCT]

Может кто то опять посчитает мою тему идиотской и скажет что если руки неоттуда растут то не поможет ничего и всё же создаю её в надежде что не все знающие люди поубегали из форума. Итак. Не подскажет ли кто нибудь какие упражненияи в каком стиле нужно делать для непосредственного улучшения силовой стороны армрестлинга. Заранее благодарен.

[BaldMan]

в порядке слухов скажу, что там нужно выносливость развивать и дельты, передние и боковые.
а также оттачивать технику.

[Shark_X]

В армрестлинге 50% - это рывок

[ATEuCT]

> В армрестлинге 50% - это рывок
Даже больше чем 50. А как насчёт предплечий?

[SergeyK]

>> В армрестлинге 50% - это рывок

 Или удержание :)

 А отличные упражнения:

1. Берешь штангу с небольшим весом, свешиваешь кисти через скамейку и начинаешь делать подъемы кистей максимально возможное количество раз. До боли в мышцах.

2. Удобнее всего делать на гимнастическом козле. Я делал так: брал полотенце, зацеплял им гирю, подмышкой перекидывался через козла и, взяв полотенце, поднимал гирю до горизонтального положения предплечья. После этого с маленькими покачиваниями пытался вес удержать. Вес нужно брать максимально возможный.

Может быть, я написал все коряво, но это нужно показывать.

А самое лучшее упражнение в армреслинге - тренировка на реальном столе с реальным соперником примерно равного уровня - удержания, рывки и другие примочки.

[ATEuCT]

> >> В армрестлинге 50% - это рывок
>
>  Или удержание :)
>
>  А отличные упражнения:
>
> 1. Берешь штангу с небольшим весом, свешиваешь кисти через скамейку и начинаешь делать подъемы кистей максимально возможное количество раз. До боли в мышцах.
>
> 2. Удобнее всего делать на гимнастическом козле. Я делал так: брал полотенце, зацеплял им гирю, подмышкой перекидывался через козла и, взяв полотенце, поднимал гирю до горизонтального положения предплечья. После этого с маленькими покачиваниями пытался вес удержать. Вес нужно брать максимально возможный.
>
> Может быть, я написал все коряво, но это нужно показывать.
>
> А самое лучшее упражнение в армреслинге - тренировка на реальном столе с реальным соперником примерно равного уровня - удержания, рывки и другие примочки.

Спасибо всем за ответы. Теперь есть куда двигаться :)

[SHISHIL]

А не кажется ли вам, товарищи, что основная часть в тренировке армреслинга ложится на укрепление сухожилий?

[MuTanT]

с удовольствием тебе подскажу, т.к. этот спорт мне очень нравится, и сам я участвовал в соревнованиях и побеждал в них.
могу сказать, что в армреслинге реакция составляет 30% успеха, техника - 50% (!!!!!) и остальные 20% это сила, но развивать все нужно одинаково упорно.
Хороший старт почти всегда означает победу, но, имея большую силу, даже если ты проспал на старте, то  ты можешь еще вытянуть, а, владея техникой ты можешь победить соперника гораздо более сильного чем ты. Техника позволяет в первую очередь не проиграть, сила позволяет дожать в конце и вытянуть при проигрыше, а реакция дает возможность выиграть за первые же секунды и тем самым повергнуть в шок гиганта - быка и его окружение. :-)
Чтобы добиться успеха я как проклятый пахал над базовыми упражнениями (прибавляют силу) + упражнения с гантелями (координируют движения рук и плеч)

[Shark_X]

Какая разница между тренировками в ББ намассу и силу, и тренеровками для армрестлинга?
На мой взгляд кроме ног никакой.
В армрестлинге, если хорошой реакции нет, то сложно будет. Ведь рывок, по силе, на много превышает по силе равномерное усилие, а по сему, тренеруя все группы мышц, я думаю, вреда не будет, просто больший акцент надо делать на руки, предплечья, спину и грудь. Это я прочёл из статьи шотландского армрестлера, а он как-никак был чемпионом мира.
Между прочим пробовл побороться с ребятами, они ослабее меня в тягании железа, но проиграл, они рывком кисть заламывают и уже никуда не деться.
:))

[SergeyK]

> Между прочим пробовл побороться с ребятами, они
>ослабее меня в тягании железа, но проиграл, они
>рывком кисть заламывают и уже никуда не деться.

Посему вывод: нужно отрабатывать технику. Найди себе равного по силе партнера и отрабатывайте с ним правильную стойку, хваты, типы борьбы (натяжение и скручивание). Не ломайте друг друга, а именно отрабатывайте.

[Shark_X]

> Посему вывод: нужно отрабатывать технику. Найди себе равного по силе партнера и отрабатывайте с ним правильную стойку, хваты, типы борьбы (натяжение и скручивание). Не ломайте друг друга, а именно отрабатывайте.

Я стороник билдинга, это они попросили с ними потягаться, типа силы у меня не меренно. Не пойму зачем им была нужна моя сила, если рывком собирались побороть.
:)))

[MarchCat]

Мелочь а приятно - целого бодибилдера заломал :)))))
Вот так легенды и появляются :))))

[ATEuCT]

Говорю ещё раз спасибо всем а то кое кому обещал бой а он понимаете ли несколько постарше меня и сложен получше. Будем брать техникой. :)

[Dolotov Alexander]

> Говорю ещё раз спасибо всем а то кое кому обещал бой а он понимаете ли несколько постарше меня и сложен получше. Будем брать техникой. :)

Хотелось бы добавить вот еще что. Никто про это не говорил, на мне кажется что длинна рук, а именно предплечий (не помню как кость называется) тоже играет не последнюю роль. Чем длиннее кость, тем легче (лучше точка опоры), хотя возможно я и заблуждаюсь!

[Бык]

> Я стороник билдинга, это они попросили с ними потягаться, типа силы у меня не меренно. Не пойму зачем им была нужна моя сила, если рывком собирались побороть.
> :)))

А ты предложи - после поединка кто больше раз пожмёт, килограм - 130-150. Ну, типа один матч на своей территории, другой в гостях. И по результатам двух встречь и будет определятся победитель.
Действует очень отрезвляюще :)