Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

[Mr.D]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

[алекс2007]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

для разнообразия можно, я одно время так и делал, когда в зал редко выбирался, кстати уже далеко не в начале своих тренировок и был прогресс, просто я все вподряд не качал, а делал базовые упражнения на разные группы мышц, наприме: присядания, жим лежа и тяга к поясу - все тело охвачено и тренировка не длинная - классика.

[level 3]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

[Mr.D]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

[SpanchBob]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

[Pioneer]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

"Сокращенный" - понятие растяжимое. Можно делать четыре упражнения, делая в каждом по два разминочных и три рабочих подхода, а можно как Менцер рекомендует - делать два упражнения по одному подходу - сразу рабочий вес без разминки, мол разомнешься в первых повторениях.

[SpanchBob]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

"Сокращенный" - понятие растяжимое. Можно делать четыре упражнения, делая в каждом по два разминочных и три рабочих подхода, а можно как Менцер рекомендует - делать два упражнения по одному подходу - сразу рабочий вес без разминки, мол разомнешься в первых повторениях.

Сокращённый тренинг - понятие не растяжимое, особенно в моём контексте (имеется ввиду частота тренировок, о ней шла речь выше). И Ментцер не рекомендует сразу без разминки 120кг рвать, где Вы  вообще такое читаете народ?

[Mr.D]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

Теория ментцера не выдерживает никакой критики. Ни одного чемпиона не выросло на ней...

[SpanchBob]

Интересно бы услышать работающую теорию. Ну не нравится кому-то - не надо. Судя из твоих слов Mr.D

(Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...)

результат в наборе массы будет при тренировке в 5-6 раз в неделю или я не догоняю?
Возникает вопрос к Вам:
- сколько лет стажа;
- показатели в ре-тах и массе до и после.

[Лехыч]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Если под тренировкой всего тела понимать выполнение всего 2 базовых упражнений за тренировку (типа жим лежа+становая или присед+жим стоя), то очень положительно.

[level 3]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

Теория ментцера не выдерживает никакой критики. Ни одного чемпиона не выросло на ней...

 Не выросло ни дного чемпиона? А как тебе Дориан Ятс? Дай ссылку на имя Ментцера в Youtube глянь как он там его тренирует.
  И потом почитай сначала его книгу хотя бы а потом суди. Кстати чемпионы( если имеется ввиду Олимпия) такие"чемпионы" растут на стероидах а не на методиках)

[Pioneer]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

"Сокращенный" - понятие растяжимое. Можно делать четыре упражнения, делая в каждом по два разминочных и три рабочих подхода, а можно как Менцер рекомендует - делать два упражнения по одному подходу - сразу рабочий вес без разминки, мол разомнешься в первых повторениях.

Сокращённый тренинг - понятие не растяжимое, особенно в моём контексте (имеется ввиду частота тренировок, о ней шла речь выше). И Ментцер не рекомендует сразу без разминки 120кг рвать, где Вы  вообще такое читаете народ?

Идеи Менцера почерпнул из его книги «Супертренинг» (в оригинале, насколько знаю – «Heavy Duty»). В пункте про разминку он говорит, что можно немного потянуть мышцы ИЛИ сделать несколько легких сетов (ИЛИ подразумевает необязательность их выполнения). Далее он говорит, что первые повторения в рабочем сете являются продолжением разминки, т.к. сил еще много, поэтому контроль хороший и т.п.
Пойми – я не против сокращенных программ. Но когда читаю Менцера, складывается ощущение, что он пишет всякую х***ю только для того чтоб МАКСИМАЛЬНО противопоставить свою программу программам Вейдера. Я считаю, что должна быть сбалансированность, а не детские заявления, мол Вейдер дурак со своим «чем больше, тем лучше», а правильно «чем меньше, тем лучше», причем «меньше» - это одна тренировка раз в пять дней. Короче, вызывает отвращение то, что (как мне кажется) все полемика Менцера только для того, чтоб обратить на себя внимание, а не чтоб помочь любителям. ИМХО.
Ссори за оффтоп.

Автору: На каждого действуют разные методики на разных этапах развития. Кто-то без химии растет и на тренировках пять дней в неделю, а кому-то для роста нужно выполнять только базу два раза в неделю. Я считаю так: если есть рост (массы, силы), то программа работает. А чего ты конретно выполняешь - неважно. Может я и не прав - молодой еще :)

[level 3]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

"Сокращенный" - понятие растяжимое. Можно делать четыре упражнения, делая в каждом по два разминочных и три рабочих подхода, а можно как Менцер рекомендует - делать два упражнения по одному подходу - сразу рабочий вес без разминки, мол разомнешься в первых повторениях.

Сокращённый тренинг - понятие не растяжимое, особенно в моём контексте (имеется ввиду частота тренировок, о ней шла речь выше). И Ментцер не рекомендует сразу без разминки 120кг рвать, где Вы  вообще такое читаете народ?

Идеи Менцера почерпнул из его книги «Супертренинг» (в оригинале, насколько знаю – «Heavy Duty»). В пункте про разминку он говорит, что можно немного потянуть мышцы ИЛИ сделать несколько легких сетов (ИЛИ подразумевает необязательность их выполнения). Далее он говорит, что первые повторения в рабочем сете являются продолжением разминки, т.к. сил еще много, поэтому контроль хороший и т.п.
Пойми – я не против сокращенных программ. Но когда читаю Менцера, складывается ощущение, что он пишет всякую х***ю только для того чтоб МАКСИМАЛЬНО противопоставить свою программу программам Вейдера. Я считаю, что должна быть сбалансированность, а не детские заявления, мол Вейдер дурак со своим «чем больше, тем лучше», а правильно «чем меньше, тем лучше», причем «меньше» - это одна тренировка раз в пять дней. Короче, вызывает отвращение то, что (как мне кажется) все полемика Менцера только для того, чтоб обратить на себя внимание, а не чтоб помочь любителям. ИМХО.
Ссори за оффтоп.

Автору: На каждого действуют разные методики на разных этапах развития. Кто-то без химии растет и на тренировках пять дней в неделю, а кому-то для роста нужно выполнять только базу два раза в неделю. Я считаю так: если есть рост (массы, силы), то программа работает. А чего ты конретно выполняешь - неважно. Может я и не прав - молодой еще :)

 А ты сам его методу пробовал?

[Mr.D]

Кто как относится к тренировке всего тела, выполняемой 2-3 раза в неделю?

Хорошая вещь, но подходит только новичкам в первые 2-3 месяца тренировок или если захочешь отдохнуть от тяжелых тренировок. Но опытному атлету массы на этом не построить, что бы там Ментцер ни говорил...

 А Ментцер и не говорит,"гуру".

Так это его идея раз в неделю по паре сетов на все тело

Не надо говорить о том, что сам не опробовал или не понял. Массу только на сокращённом, грамотном тренинге  и построишь. (ну или на стероидах)

Теория ментцера не выдерживает никакой критики. Ни одного чемпиона не выросло на ней...

 Не выросло ни дного чемпиона? А как тебе Дориан Ятс? Дай ссылку на имя Ментцера в Youtube глянь как он там его тренирует.
  И потом почитай сначала его книгу хотя бы а потом суди. Кстати чемпионы( если имеется ввиду Олимпия) такие"чемпионы" растут на стероидах а не на методиках)

Ятс пропагандировал методику Ментцера, но в период подготовки к соревнованиям(и это подтверждают все профессионалы, которые вместе с ним тренировались)он тренировался по классической схеме. И, насколько я знаю, Ятс ушел из спорта из-за травмы ноги, которую легко можно получить, используя программу Ментцера.