Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Munkustrap]

Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
ps большое спасибо за ответы!!

[feather]

> Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> ps большое спасибо за ответы!!

Какой у тебя рост? Нужны белки в рационе. Да и спортивный вид  и удовольствие от тренировок это уже хорошо. Результаты в становой для 70 кг  - совсем неплохо.

Учишься в аспирантуре, а слово "блин" заменить не можешь? Не хватает словарного запаса? :-)

[1mAX1]

> Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> ps большое спасибо за ответы!!
за год неплохо а ты ещё годика 2 позанимайся ведь тебе нравиться заниматься терпения хватит

[Munkustrap]

> > Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> > Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> > ps большое спасибо за ответы!!
>
> Какой у тебя рост? Нужны белки в рационе. Да и спортивный вид  и удовольствие от тренировок это уже хорошо. Результаты в становой для 70 кг  - совсем неплохо.
>
> Учишься в аспирантуре, а слово "блин" заменить не можешь? Не хватает словарного запаса? :-)
>

:-) просто наболело уж очень!
а аспирантура по части аэродинамики и динамики полета, - филологические аспекты русского языка не изучаем :-)

[Munkustrap]

> > Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> > Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> > ps большое спасибо за ответы!!
>
> Какой у тебя рост? Нужны белки в рационе. Да и спортивный вид  и удовольствие от тренировок это уже хорошо. Результаты в становой для 70 кг  - совсем неплохо.
>
> Учишься в аспирантуре, а слово "блин" заменить не можешь? Не хватает словарного запаса? :-)
>

да, забыл -- рост у меня 178.. выгляжу я действительно спортивно -- широкие плечи, сбоку вроде не двумерный но руки те же (даже если сильно напрячь) по 35.5 см.. :-(((((

[Munkustrap]

> > Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> > Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> > ps большое спасибо за ответы!!
> за год неплохо а ты ещё годика 2 позанимайся ведь тебе нравиться заниматься терпения хватит

да, наверное.. но уже просто терпения не хватает -- выбиваюсь из сил, а из месяца в месяц все одно и то же :-( жим был 35 кг рабочий -- сейчас 65 рабочий -- но все равно вес какой-то смешной :-((((

[Arax]

> да, наверное.. но уже просто терпения не хватает -- выбиваюсь из сил, а из месяца в месяц все одно и то же :-( жим был 35 кг рабочий -- сейчас 65 рабочий -- но все равно вес какой-то смешной :-((((

так ты что, на максимум не ходишь???!!!
за год действительно смешной
жри протеины, за год у тебя должна была сформироватся не просто спортивная фигура, а бодибилдеровская

[Trianon]

> > > Вот, уважаемые, занимаюсь в спортзале уже год, а результатов почти нет :-( Занимаюсь 2 раза в неделю, по часу от силы -- в основном упражнения типа жима лежа, приседов, тяги разные.. В итоге просто стал спортивно выглядеть. И все! Пожалуй, в 2-х упражнениях есть прогресс: становая тяга (классика) 140 на 6 раз, и жим из-за головы 55 кг на 6 раз (технично и строго). Правда, я особо белки не ем -- работаю + учусь в аспирантуре.. Вес мой 70 кг.. А (блин!!) запястье всего 15.5 см! Как у девушки блин!
> > > Тренировки мне доставляют просто удовольствие, но веса (кроме вышеописанных упражнений) просто не растут :-( Что мне делать, товарищи??!
> > > ps большое спасибо за ответы!!
> >
> > Какой у тебя рост? Нужны белки в рационе. Да и спортивный вид  и удовольствие от тренировок это уже хорошо. Результаты в становой для 70 кг  - совсем неплохо.
> >
> > Учишься в аспирантуре, а слово "блин" заменить не можешь? Не хватает словарного запаса? :-)
> >
>
> да, забыл -- рост у меня 178.. выгляжу я действительно спортивно -- широкие плечи, сбоку вроде не двумерный но руки те же (даже если сильно напрячь) по 35.5 см.. :-(((((
>Алексей Сивоконь жмёт лёжа 230 кг. а руки у него
37,5.. костяк такой.. а год это мало

[feather]

> >
> > Какой у тебя рост? Нужны белки в рационе. Да и спортивный вид  и удовольствие от тренировок это уже хорошо. Результаты в становой для 70 кг  - совсем неплохо.
>
> да, забыл -- рост у меня 178.. выгляжу я действительно спортивно -- широкие плечи, сбоку вроде не двумерный но руки те же (даже если сильно напрячь) по 35.5 см.. :-(((((

Какой размах рук?