Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ars]

Несколько раз мне приходилось начинать тренировку в течение часа после сна (не утром, а вечером: спал немного дома или в метро). И заметил я, что сила падала, и вообще я был каким-то "несвежим". И обычная разминка не помогала. Знаю, конечно, что во сне кровообращение замедляется, и мышцы, соответственно, испытывают меньший приток крови, но ведь после такого (дневного) сна я чувствую себя отнюдь не отдохнувшим. В те дни, по правде говоря, утром вставал слегка недоспав, но в другие-то дни (с ночным недосыпом) все шло нормально.
Что это у меня такое? У кого-нибудь было подобное? Или есть кто-нибудь, кто тренируется по утрам? Поделитесь ощущениями.

[Russo]

Ars,не ты один такой!Я сам пробовал спать специально днём,так как был наслышан,что после сна тренировка идёт сама собой,но у меня была какая-то усталость и чувствовалось вообще не по кайфу,вообщем,тоже состояние,чо ты описываещь.Пробовал,когда я работал на двух работах,тренировался с утра позле 7 часов,а просыпался в 5,но результаты были не очень,не знаю даже почему,может мы с тобой относимся к какому-то определённому типу людей???Да,вообще,в организме в состоянии сна все процессы увеличивают свою скорость где-то в 2 раза,даже сердцебиение учащается,обмен веществ в том числе(ведь не зря многие бодеры принимают ПРОТЕИН с длительной усвоимостью именно на ночь,так как этот процесс идёт быстрее),не раз проверяли это учёные многих стран!Только вот почему у меня не клеилась тренировка с утра,не знаю,хотя высыпался я вдоволь!

[Siberian]

Я утром работаю на живот, но для нормальной треньки нужно один подход греющий сделать, иначе ощущение как-будто деревяный. Мышцы вообще не гнуться, как из камня. Я так думаю это от того, что организм еще спит, температура ниже нормы и т.д. Связь мозга с мышцаим еще не установилась нормальная :-)
А вот летом, помле дневного сна треньки шли на УРА. прадва нужно было подождатьгде-то 30 мин.

[STEEL]

я если посплю перед тренировкой дннем,то бываю вялый .поэтому  если сплю то просыпаюсь часа за 2 перед , иначе тренировка получается не очень

[Cornet]

Пробовал спать, ощущение как с похмелья - ничего неохото, пить охото постоянно. По мне, дак лучше пол часика просто полежать. А с утра заниматься...незнаю, энергии после сна маловато.

[Jekson]

> Пробовал спать, ощущение как с похмелья - ничего неохото, пить охото постоянно. По мне, дак лучше пол часика просто полежать. А с утра заниматься...незнаю, энергии после сна маловато.

Сегодня ходил трениться после сна. Как всегда получилась отстойная тренировка. Стараюсь после сна не ходить. Просто иногда получается так, что выхода другова нет.
Меня сам по себе дневной сон расслабляет. После него вообще не то что куда идти, вставать неохота ))

[TITYS]

Мля если я днем заспыаю то меня уже не разбудишь

[kenno2]

> Мля если я днем заспыаю то меня уже не разбудишь
хехе я такой же!
после дневного сна никогда не тренировался, но после тренировки по возможности всегда немного сплю.  Иногда просто с ног валит!

[Нарцис]

Не знаю как тебе, я после учебы и плотного обеда всегда стараюсь поваляться около часа, а то весь вялый буду. А вот если с утра полностью выложиться, то весь день будешь ходить как в воду опущенный(очень будет спать хотется).
Вот так вот...