Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[italjanec]

Раньше я тренировался 6 раз в неделю сейчас начал три раза.Пожалуйста напишите мне пример трёхдневных тренировок.

[IRON BENDER]

> Раньше я тренировался 6 раз в неделю сейчас начал три раза.Пожалуйста напишите мне пример трёхдневных тренировок.

Любая программа из книги Думай

[Ars]

> Любая программа из книги Думай

Имеется в виду "Думай" МакРоберта (если не в курсе):
http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm

[eugeniy]

> Раньше я тренировался 6 раз в неделю сейчас начал три раза.Пожалуйста напишите мне пример трёхдневных тренировок.

Еще почитай Ментцера - вторую Heavy Duty ("Супертренинг").

[Blackzed]

а мне кажется, что 6 раз в неделю - недостаточно, наверное стоит 12... каждый день по две тренировки, а то результата не будет, а 7 день отдыхать тоже не нада, бегай, играй в футбол, или там еще активный отдых какой найди.))))))))))))))))))))))))))))))

[STEEL]

BLACKZED , он же может поверить :-). еще можно было написать И НИКАКОГО ПИТАНИЯ.ДОСТАТОЧНО УТРОМ И ВЕЧЕРОМ ПО ЧАШЕЧКЕ КОФЕ БЕЗ СЛИВОК И САХАРА , А НА НОЧЬ ОЧИЩАЮЩУЮ КЛИЗМУ КЕФИРОМ . И ДА ПРИБУДЕТ С ТОБОЙ СИИИЛА

[italjanec]

ты такой урод.ещё и тупой

[italjanec]

сраэу видно рождён быть коровой.

[Keine Lust]

Ars, с возвращением!

[AnDom]

> Ars, с возвращением!

Keine Lust, темка старовата, ты посмотри - там же одни мертвые души, почти.

[Keine Lust]

> > Ars, с возвращением!
>
> Keine Lust, темка старовата, ты посмотри - там же одни мертвые души, почти.
 

Ой, пиздец, протупил ))