Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Stawr]

Парни подскажите! если заниматься по 3 раза в неделю на тренажерах(пн. ср. пт.) и 1 раз на этой же недели минут 30 бегать (допустим в субботу или воскресен.) то будет ли идти работа на массу. т.е. бег не помешает набору массы????

[DUSHANBE]

> Парни подскажите! если заниматься по 3 раза в неделю на тренажерах(пн. ср. пт.) и 1 раз на этой же недели минут 30 бегать (допустим в субботу или воскресен.) то будет ли идти работа на массу. т.е. бег не помешает набору массы????

На тренажерах заниматься все равно что заниматься ананизмом или любовью в резинке - движение есть прогресса нет! ЗАПИШИ ЭТИ СЛОВА У СЕБЯ ДОМА НА ОБОЯХ! А бег30 минут никому еще не мешал.Тока ты занимаясь с тренажером ананизмом не сваливай всё на бег-типа не прет и вроде как метана мало слопал!

[Keine Lust]

> На тренажерах заниматься все равно что заниматься ананизмом или любовью в резинке - движение есть прогресса нет! ЗАПИШИ ЭТИ СЛОВА У СЕБЯ ДОМА НА ОБОЯХ! А бег30 минут никому еще не мешал.Тока ты занимаясь с тренажером ананизмом не сваливай всё на бег-типа не прет и вроде как метана мало слопал!

Супер!!! Полностью согласен.

[NaZi]

> Парни подскажите! если заниматься по 3 раза в неделю на тренажерах(пн. ср. пт.) и 1 раз на этой же недели минут 30 бегать (допустим в субботу или воскресен.) то будет ли идти работа на массу. т.е. бег не помешает набору массы????

Во первых, программа на массу должна бать как правило не большой, и содержать базовые упражнения, а тренажеры это действительно онанизм, т.к. амплитуда движений не та.Т.е. если хочешь массу набрать- занимайся два раза в неделю плюс твой бег.
1 день.
Жим лежа узк. хв.
Становая
Тяга штанги в накл
Подтягивания шир. хв.
Шраги

2 день
Присед
Жим лежа
Отжимания на брусьях ( с отягощением)
Жим штанги стоя
Икры


И ВСЕЕ!!!
Пойми, что частые тренеровки типа 4-5 раз в неделю не значит что масса пойдет, скорее всего мышцы "сгорят". Но помни что по этой сокращенной  системе для набора массы ты должен работать в ПОЛНУЮ СИЛУ , и естественно с максимальным весом, и все пойдет как по маслу.

P/S Эту систему мне Л.Остапенко заценил, я ему на мыло отсылал.

[Ars]

Зря здесь про тренажеры так! Тренажер тренажеру рознь. К примеру, блочные тренажеры для спины (верхняя и нижняя тяги) амплитуду не ограничивают и в некоторых случаях оказываются полезней штанги и перекладины.
А онанизмом (простите за грубость) в зале можно и со штангой заниматься.

[AnDom]

> Зря здесь про тренажеры так! Тренажер тренажеру рознь. К примеру, блочные тренажеры для спины (верхняя и нижняя тяги) амплитуду не ограничивают и в некоторых случаях оказываются полезней штанги и перекладины.
> А онанизмом (простите за грубость) в зале можно и со штангой заниматься.

Так их, Арс!!! Зачем так про тренажеры? Какая нафик амплитуда? Нам привезли новый тренажерчик типа Т-грифа с упором для груди. После него действительно крылья распускаются. Зачем обобщать и утрировать.

[{MuHaMeD}]

Согласен с Ars и AnDom, трены помогают, например людям со слабой спиной:
Трень c Т-грифом шир хват,или тяга штанги к поясу.
И не надо человеку мозг засирать, пусть себя сначала на трене подготовит а потом уж за штанги.

[TITYS]

Ну наверное человек имел ввиду на тренажерах значит в тренажерном зале

[DUSHANBE]

> И не надо человеку мозг засирать, пусть себя сначала на трене подготовит а потом уж за штанги.

-В таком случае пость дома поотжимается и на турник походит! Тренажер как наркотик - 1000 случаев приседальщиков с 350 кг на жоре а под штангу в сотню поставиш уже и калл выделяться начинает! А понтов скока было!!!

[Jekson]

 Если заниматься только начал, то и с тренажеров торкнуть может.
 Массы особой не будет, но фигуру красивую сделать можно.