Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[drol]

Привет!!!
Вопрос:
Достаточно ли тренировать группу мышц только раз в неделю?
Пример:
Тренировка 1: Понедельник грудь, плечи
Тренировка 2: Четверг Спина, ноги
Или необходимо тренировать группу мышц 2 раза в неделю?
Тренировка 1: Понедельник грудь, плечи,спина, ноги
Тренировка 2: Четверг грудь, плечи,спина, ноги
Времени мало, но желание есть.
Спасибо!!!

[SmallElephant]

Если ты начинающий, то можно 2 раза в неделю тренировать. На следующем этапе тренировать 1 раз можно. Если ты совсем продвинутый... , то сам знаешь :-)