Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kranch]

 Тренировки по утрам (перед завтраком) лучше для сжигания жира т.к. в крови мало или много (уже не помню)инсулина и он способствует сжиганию жира! А самое лучшее время для тренировки -это с14-до17 часов! В это время организм более восприимчив к нагрузкам!!!!!!!!!!![/quote]


Самое лучшее время это когда есть время! Не знаю как на счёт восприимчмвости, но пик активности у меня лично приходится на утренние часы.Хотя часто  приходилось заниматься с 9 до 10 вечера, без валерьянки потом не заснёшь. И потом, кто говорил о тренировках до завтрака? Вникай в тему.

[MarchCat]

Время покажет, это временно или пора заняться семьей, работой, машиной, квартирой, ребенком, книгой о вкусной и здоровой пище, а также изучением всякой посторонней хрени.

мяф

[klepa73]

ничё я сплю 6-7 часов в день ,работаю по ночам 10-11 часов и расту потихоньку :)

 Исправлено: klepa73, 12.10.2006 09:31:18

[Fake™]

Спорт..Самое лучшее снотворное..Прихожу из зала обхераченный железом..и только одна переодичная цепочка в голове-"Мыться,Кушать(да побольше),Чистить зубы,Спать"..Лижбы до постели доползти..
Мя тоже в халяве не утопаю...Работаю с 9 до 16,потом в зал до вечера..В субботу и среду с 9 до 16 институт..Домашнюю работу делаю на работе, так как мой босс-родственник,то на работе я боле-мене не парюсь,а занимаюсь учебой...Свободный день только в воскресенье..и то..хочется отоспаться до поросячьего визга, и получается что ничего не сделал..Девушка ругается на меня..Потому как времени мало уделяю..Раз в месяц у меня ночной сбор с приятелями, где мы проводим спаринги и показываем чего мы достигли..так на прошлом сборе..я как лимон пришел после треньки и работы..хотел спать(а все-то отоспались,кроме меня)..И поэтому мя себя непоказал...Но надо быть оптимистом, и несмотря на все траблы я считаю надо трениться и ковать себя! В любое свободное время!

 Исправлено: HirurG™, 13.10.2006 10:43:25

[vofffka]

В силу определенных причин не высыпаюсь (сын маленький-4 месяца). Приходится вставать ночью часа в 3 и еще в 6 часов. Сплю 7-8 часов. Иногда получается днем часик. Работа не силовая (сижу за компьютером).
Есть ли смысл заниматься ? Эффект хоть есть, но слабее ?
Хожу два раза в неделю (понед-четверг) по утрам.
Может что посоветуете.

Если я не выспался, например после попойки или после бурной ночи, лечусь так - в течении дня съедаю 5-10 столовых ложек меда с водой. К вечеру идешь на треньку и особого спада не наблюдаешь.

[Lexxx]

Денисыч, а сколько же часов тебе нужно, чтобы выспаться? Неужели ты, как леминг, спишь полжизни?
- Восемь часов сна! Мне о них только мечтать приходится. Вчера вообще не спал. Еще на тренировках не сдаю. Вес за 1о5 перевалил, а талия не растет. правда из-за тотального недосыпа стал "вырубаться" при первой удобной возможности. Хотя с другой стороны удобно, когда нужно по каким-либо причинам провести без движения несколько часов. Например в командировке. Сел в автобус - глаза закрыл, открыл - уже в другом городе. Красота!
Такой вот "анабиоз".

[Mirage]

Спать более 10 часов вредно. У тебя самый здоровый сон по часам!!! Я вообще сплю не более 6-ти часов с просыпаниями... Нормально. Тем более организм перестроится через месяцок другой

[Xpom]

вобщем все сошлись в одном
есть желание будет и результат

[TEsak]

всё в ажюре будэт главнае хатеть да?

[GoDziLo]

В силу определенных причин не высыпаюсь (сын маленький-4 месяца). Приходится вставать ночью часа в 3 и еще в 6 часов. Сплю 7-8 часов. Иногда получается днем часик. Работа не силовая (сижу за компьютером).
Есть ли смысл заниматься ? Эффект хоть есть, но слабее ?
Хожу два раза в неделю (понед-четверг) по утрам.
Может что посоветуете.

В последнее время тоже спать мало получается,мах-6 часов,в т.ч и в выходные,но если качественно питаться(я ем каждые 2 часа,с:6.30 до23.00),то восстанавливаюсь отлиично!

[andy_2]

В последнее время тоже спать мало получается,мах-6 часов,в т.ч и в выходные,но если качественно питаться(я ем каждые 2 часа,с:6.30 до23.00),то восстанавливаюсь отлиично!

Наверно не без "ВИТАМИНОВ", или я не прав?

[Cossack]

[/quote]
Я считаю. Что елси желание есть, купить домой пару штанг (EZ и прямой гриф). И заниматся когда ты себя нормально чувствуешь. А так, с недосыпом, сам по себе знаю, это не треня - "АНАНИЗМЪ ТОВАГИЩЬ"[/quote]

Полностью согласен. Я вот купил гриф, диски и пару стоек. Экономия сил и времени - не передать словами!

[GoDziLo]

В последнее время тоже спать мало получается,мах-6 часов,в т.ч и в выходные,но если качественно питаться(я ем каждые 2 часа,с:6.30 до23.00),то восстанавливаюсь отлиично!

Наверно не без "ВИТАМИНОВ", или я не прав?

Ты не прав."витамины бросил вмерте с карьерой ПЛ,на "сухую интересней.

[irondirp]

согласен парни по поводу домашнего тренинга.
тренируюсь дома 2-года.результат на сегодняшний день 152,5кг жим.
тренировка-душ-кухня.круто сразу на кухню попадать точно говорю.....