Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lexxx]

Здорово пацаны-качманы!

Весна уже вовсю вступила в свои права (где раньше, где позже)... и у меня появилась такая тема для обсуждения.
Что вы думаете про "сезонность" тренинга?
Конечно тут я не открыл америку и про это писали уже многие авторы.
Но ведь, если так рассудить, даже если очень вдумчиво расписать свои тренировки по циклам (чего, кстати, 80-95% из здесь присутствующих не делают), но не учесть времена года - можно здорово "пролететь". Поясню. Зимой холодно, организм в качестве приспособительной реакции начинает копить жирок (зима с ноября по февраль у меня - силовой тренинг). Весной повышается уровень гормонов в крови (а -> можно заняться "массонаборным" тренингом). Лето - жаркое (есть не особо хочется, если в зале нет кондиционера, то тренироваться жарко и тяжело, пот застит глаза, вес падает, как на штанге, так и собственный - наверное, не стоит драматизировать ситуацию и просто заняться тренингом не на результат, а для "поддержания штанов". Зато посвятить оставшуюся незатраченную энергию на подвижные виды спорта, сходить на озеро поплавать и т. п.). Осень - пора снова браться за серьезный кач, время когда стоит посвятить свои тренировки набору казалось бы утраченных летом мышечных кондиций. Непосвященному может показаться, что весь расписанный мною годовой цикл - "бег на месте": зимой вес набрал - летом скинул и т. д. Но на самом деле год от года в том же силовом цикле нужно оперировать все большими и большими весами, к каждому новому лету подходить все с бОльшим собственным весом - в этом весь смысл.

Конечно же мой подробный комментарий и вопрос ни в коей мере не касается тех посетителей форума, кто живет в субтропиках и у них круглый год лето:)

[Toha]

Всегда хотел посмотреть как ты выгдлядишь...запости фотку а?:))

[Xpom]

Всегда хотел посмотреть как ты выгдлядишь...запости фотку а?:))

Патдерживаю !
...мы имеем дело с фанатом ! )))

[Lexxx]

Я с компьютером не то что бы на "ты", но и не на "Вы", а скорее на "Ты чё творишь сука!!!":))

Если серьезно то будет время - будет фотка, не будет времени -все равно будет фотка... но немного погодя.

Адьос!

[Cliffy]

Я с компьютером не то что бы на "ты", но и не на "Вы", а скорее на "Ты чё творишь сука!!!":))




Круто, я такого ще не слышал!

 Исправлено: Cliffy, 06.05.2006 10:33:32

[ST©RМ]

Я с компьютером не то что бы на "ты", но и не на "Вы", а скорее на "Ты чё творишь сука!!!":))




Круто, я такого ще не слышал!



 Исправлено: Cliffy, 06.05.2006 10:33:32

[ST©RМ]

Вспомнил чаво хотел...

Американцы заметили что русские при работе со средой Windows постоянно твердят "Твой кролик описался"

"You banny wrote"

[Darkness]

Вспомнил чаво хотел...

Американцы заметили что русские при работе со средой Windows постоянно твердят "Твой кролик описался"

"You banny wrote"

зачёт)

[Lexxx]

Не конечно приятен такой интерес к моей скромной персоне. Но вы чё тему зафлудили?

Мужики по теме, кто-нибудь имеет дельные мысли?

[USSR]

Не конечно приятен такой интерес к моей скромной персоне. Но вы чё тему зафлудили?

Мужики по теме, кто-нибудь имеет дельные мысли?

Ну конечно ты прав. Циклировать необходимо. Но вот именно пытаться увязать со временем года...не всегда получается. Я думаю, что ориентироваться надо на свои ощущения. Летом действительно тяжело интенсивно работать. Но я в зале вижу, что многие сейчас работают именно на массу. Видимо у них сейчас подьем.
Кстати, я у себя пол зала "подсадил" на системы Доктора Любера! По русски не говорят, а Доктора Любера знают! :)))

[kranch]

Не конечно приятен такой интерес к моей скромной персоне. Но вы чё тему зафлудили?

Мужики по теме, кто-нибудь имеет дельные мысли?

Я лично про "сезонность" не особо задумываюсь. Но,чёрт возьми, само собой как-то получается "сезонить". Летом не до массы-отдохнуть хочется, оттянуться, съездить куда-нить, пикники, походы, море, жара, пиво холодное.... Иногда по месяцу-полтора кач забрасываю. А к осени, глядишь, чот массу потерял, жирок растёт, желание СИЛЬНО тренироваться появляется. Иду в зал-начинаю кабанеть...

[Liosha]

Здорово пацаны-качманы!

Весна уже вовсю вступила в свои права (где раньше, где позже)... и у меня появилась такая тема для обсуждения.
Что вы думаете про "сезонность" тренинга?
Конечно тут я не открыл америку и про это писали уже многие авторы.
Но ведь, если так рассудить, даже если очень вдумчиво расписать свои тренировки по циклам (чего, кстати, 80-95% из здесь присутствующих не делают), но не учесть времена года - можно здорово "пролететь". Поясню. Зимой холодно, организм в качестве приспособительной реакции начинает копить жирок (зима с ноября по февраль у меня - силовой тренинг). Весной повышается уровень гормонов в крови (а -> можно заняться "массонаборным" тренингом). Лето - жаркое (есть не особо хочется, если в зале нет кондиционера, то тренироваться жарко и тяжело, пот застит глаза, вес падает, как на штанге, так и собственный - наверное, не стоит драматизировать ситуацию и просто заняться тренингом не на результат, а для "поддержания штанов". Зато посвятить оставшуюся незатраченную энергию на подвижные виды спорта, сходить на озеро поплавать и т. п.). Осень - пора снова браться за серьезный кач, время когда стоит посвятить свои тренировки набору казалось бы утраченных летом мышечных кондиций. Непосвященному может показаться, что весь расписанный мною годовой цикл - "бег на месте": зимой вес набрал - летом скинул и т. д. Но на самом деле год от года в том же силовом цикле нужно оперировать все большими и большими весами, к каждому новому лету подходить все с бОльшим собственным весом - в этом весь смысл.

Конечно же мой подробный комментарий и вопрос ни в коей мере не касается тех посетителей форума, кто живет в субтропиках и у них круглый год лето:)

А вот у иеня наоборот: начиная с поздней весны и всё лето, самый продуктивный период кача. Просто в течении года занимаюсь раз в неделю, максимум два(очень редко бывает такое, со временем туго), а летом наоборот... Вуаля... 2-3 дня в неделю кача - остальные "солнце пляж суч..." ой заговорился.

[parasyte]

а чо,вполне объективно братан расписал все.в самом деле зимой довольно комфортно качаться,сила постепенно растет.я заметил такую закономерность у себя:лето-кач тяжелый,дышать нечем,пот и все такое,топчешься на месте,несмотря ни на что. а я еще почему-то сильно усыхаю летом,жир как-то сам собой сходит.осенью с кажд днем качаться все легче,в зиму идет набор веса и постепенный подьем силы.весна-как правило,у меня силовой прорыв.ну и опять по кругу. а лето я люблю,мое любимое время года!!!

[USSR]

а чо,вполне объективно братан расписал все.в самом деле зимой довольно комфортно качаться,сила постепенно растет.я заметил такую закономерность у себя:лето-кач тяжелый,дышать нечем,пот и все такое,топчешься на месте,несмотря ни на что. а я еще почему-то сильно усыхаю летом,жир как-то сам собой сходит.осенью с кажд днем качаться все легче,в зиму идет набор веса и постепенный подьем силы.весна-как правило,у меня силовой прорыв.ну и опять по кругу. а лето я люблю,мое любимое время года!!!

А летом и есть как-то не хочется. Жара "вырубает". Летом лучше всего побольше аэробики и изоляции. Тяжелая база летом очень тяжело идет.

[KuuuPER]

Я с компьютером не то что бы на "ты", но и не на "Вы", а скорее на "Ты чё творишь сука!!!":))




Круто, я такого ще не слышал!


 Исправлено: Cliffy, 06.05.2006 10:33:32

Это ещё что, один мой одногруппник с компьютером на йоп тваю мать! =)))))))