Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Виктор С.]

Михаил К., как и Вы, я тоже пациент. Диагноз: "дефективный старательный"
С надеждой.  

[T.S.ILAKOV]

Я-стаж 2 месяца, жим 70 кг на 6 раз
Вы-стаж 3 года, жим 100 кг на 1 раз

Михаил.К.,
То, что вы привели - дилетантское сравнение.
Все стартуют с разных величин в силу начальных данных.
Для вас эта цифра должна быть  приблизительно 140 кг на раз через три года.
Если сделаете, тогда и поймёте каким трудом это даётся.

[Павел Лебедев]

У меня такое же мнение сложилось о Вас, буду очень рад если Вы не будете отвечать на мои комменты.

Нет, Михаил, не доставлю Вам такой радости.
Нормальный человек на спортивном форуме, прежде чем описывать свои проблемы (реальные или мифические), продумывает сам пути их решения, читает, ищет.
Потом: либо решает их в силу своих возможностей, выкладывая "в свет" описание/результат своих действий;
либо всё-таки спрашивает, но внимательно слушает, что ему скажут (зачем-то ведь спросил?).
А если у пациента шоры на глазах, и нет хотения прислушиваться к советам - на кой было вопросы задавать?
Вы упёрлись в своё "через день". Вам, вроде бы, дали понять, что всё не так сумрачно. Вы продолжаете упираться рогом в стену.
Так на хрена Вы вообще спрашивали?

Интересно, какими бы вы хотели видеть мои рекомендации для тех, у кого нестандартный график занятости?

Да какой там к бесам "нестандартный график"?
Вагон свободного времени, отсутствие физ.труда - нам бы такое.

пс. Михаил - то, что Вас на данном этапе тр-к придавило штангой, характеризует Вас не как трудолюбивого атлета, ну никак.
     ...А мерять линейкой у себя и у собеседника вдвое старше Вас - некомильфо.

[Worker]

Вы на Павла обижаетесь зря и с Виктором себя сравнивать неспортивно, каой у Вас, прошу прощения возраст?
Михаил, у меня вот такой вопрос. Вам уже много чего советовали по поводу изменения тренировок по принципу тяжелая-легкая, по принципу "перетасовки" упражнений, по поводу корректировки рациона, но Вы упорно продолжаете докапываться до режима тренировок. Вы попробуйте изменить хоть что-нибудь из предложенного, а потом делайте выводы, в режиме тренировок ли вся загвоздка или еще в чем.

[уфимец]

вчера меня чуть не придавило например штангой в последнем повторе

диагноз: Отсутствие циклирования и ступенчатого наращивания нагрузки в вашей тренировке.
пути решения: Лучше не использовать второстепенные источники (например Стюарт МакРобертс,хотя за неимением выбора тоже сойдёт,главное понять суть),а почитать о циклировании в первоисточниках-Воробьёв,Медведев и т.д.
Так или иначе готовой схемы циклирования с учётом графика работы вы у них не получите,но поймёте суть и сможете сориентироваться.

[Виктор С.]

... себя сравнивать неспортивно, какой у Вас, прошу прощения возраст?...

Уважаемый Worker, впервые вынужден с Вами не согласиться. Пусть сравнивает. Это уже движение мысли, а значит возможность изменится. Субъект для сравнения выбран неудачено не из-за возраста, а из-за действительно смешного жима руками. На мозоль наступил, но я эту мозоль выведу, клянусь. Век штанги не видать.
Но мне есть что представить и для нормального сравнения:
http://youtu.be/yq7yOVCvTu8
Видео по жиму ногами 335х7 и 350х5 отсутствует. Прошляпил, сожалею, не о том думал. Но за год постараюсь воссоздать.
Правда некоторые уважаемые эксперты полагают, что амплитуда коротковата, хотя другие, не менее уважаемые считают, что прокатит. Всегда у них докторов нет единого мнения, консилиумы и т.п.
Для себя пока решил так: вес растет, бульонки растут, песок и позвоночник в трусы не высыпается. Буду жать и повышать.
То немногое, что как-то получается и потом просто интересно, очень.

[Михаил К.]

Да какой там к бесам "нестандартный график"?
Вагон свободного времени, отсутствие физ.труда - нам бы такое.
 

Разве работа по ночам это стандартный график? Нарушается режим сна например. Да и весь режим дня.

[Павел Лебедев]

Но мне есть что представить и для нормального сравнения:
http://youtu.be/yq7yOVCvTu8

Молоток!
Амплитуда важна, но по значимости идёт вслед за безопасностью. Данное упражнение - нешуточное в этом плане, и гонять вверх-вниз платформу, вихляя тазом и коленями - верх безумства.

Разве работа по ночам это стандартный график? Нарушается режим сна например. Да и весь режим дня.

Ох млинже, перетрудился!
"Не смешИте мои подковы"(с)
Я имею за плечами опыт работы "сутки через сутки", так что не причёсывайте мне уши.

[Михаил К.]

Разве работа по ночам это стандартный график? Нарушается режим сна например. Да и весь режим дня.

Ох млинже, перетрудился!
"Не смешИте мои подковы"(с)
Я имею за плечами опыт работы "сутки через сутки", так что не причёсывайте мне уши.

Это в каком году было? Я был моложе когда мог спать 4 часа, потом весь день работать и  в таком режиме очень долго.
А на счет "перетрудился", Вы кем извените работаете? Я в медицине. Есть по мимо "лёгкого" физического труда, "тяжёлый", "стрессовый" умственный труд. Не стоит выводы делать не зная человека. Или Вам уже всё равно лишь бы потролить меня?

[Павел Лебедев]

.....Или Вам уже всё равно лишь бы потролить меня?

Ещё пара жалоб - и я начну это делать.

[Worker]

Уважаемый Worker, впервые вынужден с Вами не согласиться. Пусть сравнивает. Это уже движение мысли, а значит возможность изменится. Субъект для сравнения выбран неудачено не из-за возраста, а из-за действительно смешного жима руками. На мозоль наступил, но я эту мозоль выведу, клянусь. Век штанги не видать.
Но мне есть что представить и для нормального сравнения:
http://youtu.be/yq7yOVCvTu8
Видео по жиму ногами 335х7 и 350х5 отсутствует. Прошляпил, сожалею, не о том думал. Но за год постараюсь воссоздать.
Правда некоторые уважаемые эксперты полагают, что амплитуда коротковата, хотя другие, не менее уважаемые считают, что прокатит. Всегда у них докторов нет единого мнения, консилиумы и т.п.

Для себя пока решил так: вес растет, бульонки растут, песок и позвоночник в трусы не высыпается. Буду жать и повышать.
То немногое, что как-то получается и потом просто интересно, очень.

Вот это здорово, поздравляю!
Что касается несогласия - это естественно, я не методическое светло, я простой рабочий (надеюсь, пока) и ошибки мне свойственны, поэтому я могу быть сколько угодно много раз неправ

[Виктор С.]

Уважаемый Worker, возникло легкое недопонимание, срочно снимаю,  Вы для меня ( и не только) - "методическое светлое"