Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Blackzed]

глубокая перетренированность, вызывающая тяжелое нарушение обмена веществ. могут быть различные осложнения на любые органы и моторные фуекции.

[MuTanT]

to blackzed
проверь почту умник


to all
если кто внял высказыванию blackzed
то, что задействовано много мышц в одном движении одновременно является неоспоримым плюсом, например, всем давно известно, что лучше становой тяги ничего не прорабатывает спину, но ведь в ней задействовано так много мышц одновременно, а жим лежа, а присед и т.д.
диета важна для того, чтобы этот накачанный пресс было видно, и я об этом неоднократно уже писал, однако его в любом случае надо КАЧАТЬ!
и лучшим комплексом для этого будет комбинация одного из перечисленных мной упражнений, и скажем классических скручиваний.

[Dantist]

Народ, дело не в прессе, для меня главное масса,вопрос был можно ли с помощью этой проги много массы набрать.
Так к сведению:
мой вес 62
присед 90 8раз
жим 71 8раз
жим сидя 60 8раз
тяга всего пока 85

[MuTanT]

> Народ, дело не в прессе, для меня главное масса,вопрос был можно ли с помощью этой проги много массы набрать.
> Так к сведению:
> мой вес 62
> присед 90 8раз
> жим 71 8раз
> жим сидя 60 8раз
> тяга всего пока 85

в принципе да.
но если переставить присед в день тяги и добавить в него тягу штанги к поясу, а жим сидя и отжимания поставить в день жима, то гарантированно наберешь вес, но вот сколько наберешь зависит от питания и отсутствия стрессов :-)

Удачи

[MuTanT]

> Народ, дело не в прессе, для меня главное масса,вопрос был можно ли с помощью этой проги много массы набрать.
> Так к сведению:
> мой вес 62
> присед 90 8раз
> жим 71 8раз
> жим сидя 60 8раз
> тяга всего пока 85

в принципе да.
но если переставить присед в день тяги и добавить в него тягу штанги к поясу, а жим сидя и отжимания поставить в день жима, то гарантированно наберешь вес, но вот сколько наберешь зависит от питания и отсутствия стрессов :-)

Удачи

[MarchCat]

если массу, то читай мое.

[Axus]

MarchCat скажи pls 2 раза в неделю енто вообще нормально? Мне кажется что 3 это так себе. Я занимаюсь 4-5 раз в неделю.

[Xpom]

> MarchCat скажи pls 2 раза в неделю енто вообще нормально? Мне кажется что 3 это так себе. Я занимаюсь 4-5 раз в неделю.

Это лудше чем надо !

[kenzo]

> > MarchCat скажи pls 2 раза в неделю енто вообще нормально? Мне кажется что 3 это так себе. Я занимаюсь 4-5 раз в неделю.
>
> Это лудше чем надо !

Я занимаюсь 5 раз в неделю, по 60 минут, и на этом мышечная масса просто прёт!!!

[IRONkROL]

> > > MarchCat скажи pls 2 раза в неделю енто вообще нормально? Мне кажется что 3 это так себе. Я занимаюсь 4-5 раз в неделю.
> >
> > Это лудше чем надо !
>
> Я занимаюсь 5 раз в неделю, по 60 минут, и на этом мышечная масса просто прёт!!!

Я конечно может про ВысокоИнтенсивныйТренинг перечитал, но после приседов и жимов которые делал в субботу тока вчера себя чувствовать нормально стал (знаете ли болело чуть чуть 8)..), хотя позаниматься желание и было ... а вообще больше 4 раз в неделю заниматься слишком жестко .. может у меня генетика не та 8) .. ох уж эта генетика буть она не ладна %))))