Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[imperdimon]

> Собссно сабж...
> Мне, вот не удаётся нормально утомить его узким жимом, либо вес слишком большой, либо толку никакого. Отжимания на бр. - вроде бы есть пампинг, руки пухнут, но на след. день ничего не болит :(
> Фр. жим нормально утомляет, но почему-то многие считают, что толку от него ноль. Кароч., компетентные и опытные, поможайте!
**********************
Такая же фигня, узким не забивает. Я начал делать так, отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом. Потом реально сила трицепса растёт, да и сам он увеличивается  и потом боль небольшая (почему тебе это не помогает, это странно, значит у тебя стальной трицепс) ТОКА очень уж медленно прогрессирует эта мышца!!!

 Исправлено: imperdimon, 18.07.2005 00:15:22

[Rant4]

> Такая же фигня, узким не забивает. Я начал делать так, отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом. Потом реально сила трицепса растёт, да и сам он увеличивается ТОКА очень уж медленно прогрессирует эта мышца!!!

мож мало повторов делаеш , говорят он забивается хорошо при 12-15

[imperdimon]

> > Такая же фигня, узким не забивает. Я начал делать так, отжимаюсь на брусьях с дополнительным весом. Потом реально сила трицепса растёт, да и сам он увеличивается ТОКА очень уж медленно прогрессирует эта мышца!!!
>
> мож мало повторов делаеш , говорят он забивается хорошо при 12-15
У мення норма 10 раз. С собственым весом делал 4-5 подходов по 10-15 раз, а с отегощением 10-18 кг 3-4 подхода по 5-10 раз, БОЩЕ НЕ МОГУ!
Да я ещё мало внимания обращал на трицепс, больше на бицепс, можь и запустил тода его!!!