Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[yanin_papa]

 всё вроде в порядке, продвигается, но трицепс я не как не могу почувствовать!Иногда мне кажется что его у меня просто нет,занимаюсь я не давно и года нет, может просто я рано жду результатов,
Делаю жим ото лба, фр. жим стоя, фр. жим лёжа не делаю, я думаю что это тоже что и ото лба,каким хватом лучше делать, я делаю средним,что то не получается!!! Просветите пожалуйста! Может я следую не в том направлении??

[MuTanT]

>  всё вроде в порядке, продвигается, но трицепс я не как не могу почувствовать!Иногда мне кажется что его у меня просто нет,занимаюсь я не давно и года нет, может просто я рано жду результатов,
> Делаю жим ото лба, фр. жим стоя, фр. жим лёжа не делаю, я думаю что это тоже что и ото лба,каким хватом лучше делать, я делаю средним,что то не получается!!! Просветите пожалуйста! Может я следую не в том направлении??

Все ты почувствуешь, вот только будет чего чувствовать. :-)
С опытом все придет.
но жим ото лба (т.е. фр.жим) делать пока не надо и именно потому, что ты трицепса не чувствуешь.
делай жим лежа, жим лежа узким хватом (30-40 см), жим сидя, отжимайся на брусьях, через пол года если будет прогресс, то ты про фр.жим забудешь.