Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Дядька Толян]

Использовал ли кто-нибудь в своей системе тренировок трисеты, и какой был результат?
Заранее спасибо за ответ.

[Дядька Толян]

Говорят, что когда приседаешь надо колени бинтовать, нужноли это делать, и при каких весах?

[`SERG]

Между сетами в трисете нельзя отдыхать. Поэтому меня это не устраивает. Я их раньше хотел делать, но обломался. Когда-то может и попробую. Я предпочитаю несколько измененную форму, когда делаешь те же три упражнения, но с отдыхом.

Колени бинтовать надо. Если большие веса используешь. Какие "большие веса" - увидишь сам.
Удачи!

[SmallElephant]

Трисеты очень эффективны для повышения интенсивности. Я думаю их наиболее целесообразно использовать при пампинге. Разбарабанит мышцу конкретно.
Бинтовать колени при приседах нужно в целях предохранения от травм при больших весах, только между подходами надо снимать бинты для восстановления кровотока. Если вес штанги невелик - то и бинтовать нет смысла. Я бинтую если на штанге больше 150 кг, если меньше то и не заморачиваюсь. У лифтеров спроси, они и бунтуются хитро: им это помогает взять больший вес.

[Gen]

> Использовал ли кто-нибудь в своей системе тренировок трисеты, и какой был результат?
> Заранее спасибо за ответ.
Всё это фуфел голимый эти трисеты и супер сеты
(во всяком случае для меня) ели у вас дядя
запястье более 20 см,хорошая восстанавливаемость и вы занимаетесь не более 4 раз в неделю(причём сидите на 2 гр андрогенах в неделю-а иначе и смысла нет никакого от этих трисетов-суперсетов) то в добрый путь-берите "журнальчик" Арнольда Энциклопедия бодибилдинга (более 900 стр!) и дерзайте.Удачи