Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Arcam]

> Работайте ребята, работайте.
> Мой вес 95 кг. Последняя тренька такая.
> Присед 65 8х2,  85 х5, 102,5х5, 122,5 4х2, 142,5 3х2, 165 3х2, 175 3х3,  165 3х2.
> Жим 85х5, 102,5х4, 120 3х2, 136 3х5.
> Брусья от 22 до 60 кг по 6 раз в пяти подходах.
> Присед 102,5 х5, 122,5 х5, 142,5 х3-5-7-9-8-6-4-2

А почему присед два раза?

И потом я же говорю у нас разные задачи, я на 15 кг легче тебя, а приседаю 3*12 100 кг, И пауза у меня между подходами 2 минуты. Ну и что ?

[Dinozavr_kolya]

А я никого подкалывать или сравнивать и не собирался. Лексу на его схему заметили « а ты натурал ? « вот я свою треньку и повесил. Вес-то у нас одинаковый. Хотя то, что он разрисовал – голимый вейдеризм. На Шахте уже давно весит схема Ходокова, куда лучше и умнее. ИМХО главный недостаток у Ходокова – повторение тяжелых тренировок, но это, вобщем-то фигня. Главное - сама идея чередования тяжелых и легких тренировок, детали каждый сам под себя подгонит.

[Arcam]

> . Лексу на его схему заметили skip
. Хотя то, что он разрисовал – голимый вейдеризм.

АГА- вот ! А когда я ему сказал тоже самое, он обиделся.

[Lexxx]

Лексу на его схему заметили « а ты натурал ? « вот я свою треньку и повесил. Вес-то у нас одинаковый. Хотя то, что он разрисовал – голимый вейдеризм.
- Пора уже всем усвоить: нет на этом свете такого тренера, как Джо Вейдер! Есть такой удачливый бизнесмен, который собрал и присвоил своё имя множеству методик, придуманных ранее талантливыми культуристами и тренерами. Моя схема издалека напоминает схемы, приводимые в книге "Keys to Inner Universe" Билла Перла. К сожалению эта замечательная книжка не так известна у нас в России.

[Бык]

> - Пора уже всем усвоить: нет на этом свете такого тренера, как Джо Вейдер! Есть такой удачливый бизнесмен, который собрал и присвоил своё имя множеству методик, придуманных ранее талантливыми культуристами и тренерами.

То есть, ты хочешь сказать, что тренером можно называть только того, кто сам придумал методику?

[Lexxx]

> То есть, ты хочешь сказать, что тренером можно называть только того, кто сам придумал методику?

-Нет, дело не в этом. Просто того же Арнольда тренировал Курт Манул, Винс Жиронда и Рег Парк, а с Вейдерами у него были чисто деловые отношения. Деда Джо просто спонсирует талантливых культуристов, но чтобы быть удостоенным его внимания просто так и без титулов - это вряд ли. Вейдеры имеют дело уже с "готовым" материалом...

[Lexxx]

Да нет я ничего не хотел сказать, только что-то быстро все потеряли интерес к этой теме.

[PUPS]

Где - то я читал насчет 3-разовых тренировок, что первую тренировку на неделе надо проводить с максимальной интенсивностью, вторую послабее а третью совсем в легкую. Кто-то что-то слышал про это ?

[Lexxx]

> Где - то я читал насчет 3-разовых тренировок, что первую тренировку на неделе надо проводить с максимальной интенсивностью, вторую послабее а третью совсем в легкую. Кто-то что-то слышал про это ?

-Приятно встретить единомышленников. Есть такой метод. Используется, когда веса отягощений настолько велики, что суставам и мышцам трудно восстановиться за короткий срок.
Выходом может стать использование сплит-программы или такой вот способ поднятия отягощений, о котором ты упомянул.